老人健脑小动作,延缓衰老
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动。右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。这样一撮一动,熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动。如此准确交替,以每分钟交替30次为成绩优秀,20次为良,20次以下为差。
拇指、小指交替 左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然后换手。即左手将大拇指收回。并伸出小拇指,右手将小拇指收回,并伸出大拇指,如此交替。以1分钟交替15次为优,10次为良,10次以下为差。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧),再换右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替,以15秒钟内交替20次为成绩优秀,15次为良好,15次以下为差。如果一开始成绩不理想,可以长期多练习。
衰老的11个迹象 延缓衰老小妙招
男人如何延缓衰老呢?
老年人有什么健脑小动作
如何让男性延缓衰老?五个小贴士帮你延缓衰老
怎样延缓衰老 分享延缓衰老的方法和食物
如何延缓衰老 男人吃什么抗衰老
老人如何缓解大脑衰老?
如何延缓皮肤衰老
哪些活动有助延缓衰老
老年人如何延缓心理衰老
衰老的11个迹象 延缓衰老小妙招
做面部健美操延缓衰老
怎样延缓老人的心理衰老
女人如何延缓衰老 分享七个方法助你延缓衰老
老人想延缓衰老首选水果
怎样延缓衰老 教你科学延缓衰老的方法
习惯熬夜加速大脑衰老 五个方法延缓衰老
有效延缓衰老的小秘方
如何延缓皮肤衰老 延缓皮肤衰老的方法
健康女人延缓衰老方法 女人延缓衰老方法有哪些
如何保健延缓耳朵衰老
种子类物可延缓老人衰老
补脑的食物有哪些:十大健脑食品增强记忆延缓衰老
老人延缓腿衰老的秘诀
老人延缓衰老的几大妙招
女性延缓衰老 好习惯是延缓衰老的良药
延缓老年人脑力衰退六大绝招
老人适当运动好处多 坚持运动延缓衰老
老人怎么才可以延缓衰老?
女人延缓衰老的20个小妙招
如何延缓衰老 做这动作可测出身体衰老程度
男人延缓阴茎衰老的小方法
怎样延缓女人衰老