揭秘:老年人的消化道保养秘方
本文已影响6.65K人
本文已影响6.65K人
(1)要细嚼慢咽:老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。
(2)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。
(3)少吃油炸、煎炒的食品:由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。
(4)少吃高脂肪、高蛋白食物:如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。
(5)进餐要有规律、宜定时定量:每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。
(6)少吃熏烤、腌制食品:这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。
(7)少吃生冷和刺激性强的食品:生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。
(8)少饮酒、要戒烟:烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退?对健康极不利。
(9)常吃蔬菜和粗粮:经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
年轻熟女的冬季保养秘方
揭露梁朝伟不老保养秘诀
明星保养:揭秘63岁“不老童颜”潘迎紫的保养秘诀
揭秘 老人微饿有助养生
四大女星揭秘保养秘诀!
老年人消化道出血的原因
让你年轻10岁的保养秘方
营养师揭秘独家的清肠秘方
“不老神话”赵雅芝的保养秘方
睡前的10个保养秘方 让年龄成秘密
可以消除老人斑的小秘方
揭秘 延年益寿的养生秘诀
20岁女人保养秘诀 25岁女人保养秘诀30岁女人保养秘诀35岁女人保养秘诀40岁女人保养秘诀
老人如何护理保健消化道
保持年轻容颜不老的秘方 免费又不少钱的养生之道
揭秘 林志玲身材保养的秘诀
女人不老的保养秘诀 女人保养的7大秘诀
女人红颜不老的13个保养秘方
保养皮肤的秘诀 女人保持年轻的秘密
老人要如何保护消化道健康
揭秘 赵雅芝抗衰老秘方
消瘦老人食疗的3大秘方
延缓衰老的方法 揭秘古人防衰老10养生方
揭秘 古人是从哪方面进行养生保健
怎样保护老人的消化道健康
治老年人便秘之道
揭示阿娇私房保养美容秘方
中老年人养生保健的10个小秘诀
养生秘方 你不知道的养生秘方
老人如何保护消化道健康
揭秘章子怡的五大保养秘籍方法
老年人冬季养生之——防治消化道疾病
揭秘中国古老的美容秘方