老人平时喝蔬菜汁有助养生
本文已影响3.34K人
本文已影响3.34K人
一般65岁以上的老年人,尤其是牙不好的老人,每天都应该适当补充1—2杯蔬菜汁,这不但能使人体充分吸收蔬菜中的营养成分,还对抵抗身体衰老、减少一些慢性疾病有所帮助。而且,蔬菜被打成汁后,由于不会添加油、盐,营养成分也更容易被原汁原味地吸收。
范志红说,西红柿、黄瓜等,用冷水洗净后直接榨汁即可 但也有一些蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、菠菜、冬瓜等不能生吃,榨汁前最好在沸水里焯一下,使蔬菜稍微变软再打成汁。“有些人担心蔬菜焯完后,会影响营养,其实这是没必要的。”过一遍水不仅不会造成营养损失,反而更容易使营养成分被吸收。
喝蔬菜汁不一定总在饭前或饭后,有食欲时就可以喝,每天1—2杯。此外,蔬菜一般都性凉、平,所以老人一定要根据各人的身体情况来选择蔬菜,尤其是肠胃较敏感或体寒的老人要更加注意,可以先试着少喝点,如果没有异常反应,再接着喝。体质较热且易上火的老人,可适当多喝一点,能对调节肠胃起到很好的作用。
蔬菜生吃有助于降糖
喝蔬菜汁可以治疗青春痘
哪些蔬菜有助于抗衰老
宝宝喝蔬菜汁好吗 多大的宝宝可以喝蔬菜汁
蔬菜汁是生的吗?蔬菜汁能生喝吗?
高血压 喝甜菜根汁有助降血压
春季养生的时令蔬菜有哪些
蔬菜水果汁营养搭配有哪些呢
春季保健养生必备的蔬菜汁
祛斑养颜的蔬菜汁
喝什么蔬菜汁减肥效果好
排毒养肤的蔬菜汁
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
蔬菜汁
五种蔬菜帮助老人降压
多喝5种蔬菜汁防高血压
怎么用蔬菜汁辅助治疗痤疮
蔬菜汁应该现榨现喝
6款养生蔬果汁喝了就排毒又养颜
蔬菜水果汁营养搭配有哪些呢
蔬菜汁也可塑身养颜
10种蔬菜有助养肝护肝
含有丰富营养的五款蔬菜汁
8种蔬菜帮助老人抗衰老
喝蔬菜汁可以减肥吗 喝蔬菜汁有助于减肥减重吗
喝什么蔬菜水果汁减肥
蔬菜汁辅助治疗青春痘
排毒养颜的蔬菜汁推荐 健康喝果汁新鲜果汁不宜
喝蔬菜汁也能战胜青春痘
喝蔬菜汁减肥靠谱吗?健康瘦身汁
4款排毒养颜蔬菜汁
青春痘喝蔬菜汁调理
喝什么蔬果汁能排毒 11款果汁助女人排毒