老人该如何调好“气”
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
导语:中医常说“百病生于气”,中医讲的“气”是构成和维持人体生命活动的基本元素,脏腑之气的升降出入贯穿着人的整个生命过程,气的生成和运行异常都会导致疾病。
人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。例如,大怒会使人肝气逆而上行,恐惧会导致气机下陷,而人体受寒气侵袭时会“气收”,久病又会伤气。
因此,生活中调气、养气非常重要。保持心态平,避免大喜大悲等强烈的情绪变化;适当放慢生活节奏,饮食清淡,保持充足的睡眠,此外,每天可午睡半小时;气温变化剧烈时注意添减衣物,避免受热受寒。
两种养气的好方法
一、深呼吸
要做到四个字:深、长、匀、细。
深,就是一呼一吸都要到头;长,时间要拉长放慢;匀,要均匀;细,就是不能粗猛。
二、按揉腹部
能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通。
具体操作方法:可在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。
按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。
男性脾气不好和肝有关系吗 脾气暴躁应该如何调理
老年人便秘如何调理
女性气色差是什么原因 该如何调理
如何调养气血 吃出健康好气色
女人生气时该如何消气呢?
老人该如何食用蜂蜜
被气出来的肝斑 该如何调养去除
老人应该如何穿衣服
雾霾天气老年人应该如何预防最有效?
老人癫痫该如何治疗
宝宝肠胃不好该如何调理
女人应该如何补气血呢
宫寒的女人该如何调养
女性更年期爱发脾气 该如何调理
脾气虚的女人容易老吗 女人脾虚如何调理
女人体寒怎么办 该如何调理才好
女人气虚该怎么调理 吃什么好
脾胃不好该如何有效调理
女性气血不足怎么办 该如何调理
人流后该如何调养身体
女人内分泌失调应该如何调理
女人血气不足如何调养
孩子入园老哭闹 老师家长该如何是好
女人气血不足如何调养
冬季应该如何调整办公室好风水?
女人该如何调理宫寒 坚持做好3件事
女人气血不足如何调理
老人防癌抗癌如何做好心理调整
中老年冠心病患者该如何调养
老公脾气大强势怎么办 女人该如何正确应对
气虚如何调理 气虚该怎么调理
夏天里老年人该如何护肤最好
老人想要好睡眠该如何选枕头