开心果和核桃能同吃吗 可以同吃但不宜多吃(吃多不好)
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开心果和核桃可以同吃,但是二者都含有大量的不饱和脂肪酸,不建议过量食用。每次食用核桃五颗以下最好,每次食用开心果不要高于十粒。核桃和开心果都具有很高的营养价值,开心果是一种高脂坚果含有大量的不饱和脂肪酸,核桃也含有很高的油脂,体重超重和患有脂肪肝的人群不建议食用太多。
一、哪些食物不能与开心果一起食用碳酸饮料和啤酒不能与开心果一起食用,久置的开心果会比较干涩,很多人就会选择和一些碳酸饮料啤酒之类的解渴,但是开心果内含有大量的不饱和脂肪酸,碳酸饮料中含有大量的碳酸,二者一起食用会在胃中产生大量的气体,造成肠胃负担,引起胃酸、胃胀、腹痛等症状。出现腹痛时建议喝一些牛奶,牛奶会在胃里形成一层保护膜,缓解碳酸饮料和开心果造成的胃痛。空腹的时候也不要食用太多的开心果,开心果很容易饱腹造成胃胀,空腹的时候还是选择一些碳水化合物更好一些。
二、核桃对人体的好处核桃是一种高脂坚果,主要是不饱和脂肪酸构成,还含有很多的植物固醇,能够对血管起到一定的保护作用,特别是中老年人食用核桃能够预防血管硬化和血脂异常。核桃是一个人脑的形状,含有大量的脂肪和蛋白质,还有钙、磷、铁等人体必需元素,成分中的脂肪酸能够达到益智,增强记忆力的效果,特别适合小孩。秋季养生也可以多吃核桃,给身体补充营养。
三、开心果的功效开心果有个称号叫做“心脏保镖”,开心果内富含精氨酸,不仅能够降低血脂,还能有效降低患上心脏疾病的概率,深受中老年人的喜爱。开心果内含花青素,是天然抗氧化的物质,能够保护视网膜,提高视力预防眼睛疾病。
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