如何消除青少年网瘾:学会列任务清单(寻找替代品)
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现在大多数成年人都有网瘾症,更别说是青少年了。网络上面新奇、好玩的东西很多,这不可避免地会吸引青少年。之前小编给大家讲了关于青少年如何安全上网的问题,现在小编将给大家介绍的是如何消除青少年的网瘾?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
如何消除青少年网瘾关于消除青少年的网瘾,最关键的是在青少年自己身上。
正视沉迷于网络的危害
不要因为现实生活的不顺心、情绪消极,所以将上网作为逃避的工具和手段。要正视过度沉迷于网络的危害,沉迷于网络必然会忽视现实生活,还会使人迷失在虚拟的世界中,甚至辍学,违法犯罪。并且长时间看手机和电脑,会对身体造成严重的危害。
列任务清单
在上网之前可以先列一个任务清单,明确上网的任务和目标,并且还要限定时间,控制自己上网的时间。还要合理地安排上网的时间,比如一周可以上几次网,每一次上网可以上多久,而且在晚上的时候上网时间不要过长。
寻找替代品
戒网瘾的过程肯定是不好受的,网络的诱惑力还是非常大的。所以在戒网瘾的过程中,可以去寻找别的东西转移注意力。青少年可以培养新的兴趣爱好、参加自己喜欢的活动、做自己感兴趣的事情,比如打球、玩滑板、跳舞、滑冰等等。
寻求帮助
可以寻求别人的帮助,找一个自己信任的人来帮助和支持自己,可以是自己的同学、老师和父母。在寻求帮助的过程中,可以让他们帮忙监督自己执行自己的任务清单,在网瘾出现的时候,可以请他们帮助自己克服等等。
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