想太多怎么办 停止过度焦虑担心的方法
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对于某些人来说,做一件事情往往都会考虑到很多的事情,但是对于一些非常简单的事情就不需要过分的去考虑一些前因后果,这样就容易徒增烦恼,还有很多的事情就没有实施之前,就想得非常多的,对于这种经常想太多的人群,应该怎么办呢?下面就和小编一起来看看吧。
一、其实没必要想太多
我们在还没实行某个计划之前, 总会习惯性的去想太多,去忧虑 & 担心未发生的事,像是当你想要尝试新兴趣时,都还没尝试,你就在想如果自己学不好被别人嘲笑怎么办?
或是换个例子,在Pre或是在很多人面前发言之前,自己总会在脑海里排练一遍,想想将会发生的事,这会让你越想越急躁越会难过,让你对将要发生的事充满不安,其实想太多根本不会对计划带来什么好处,
倒不如把时间花在制定Plan B,那么在发生事情时,自己还有应对方案可以解决危机,好好规划,勇敢行动,你会发现你之前所想的完全没必要!
二、最坏的状况往往不会发生
其实很多时候,你所担心 & 忧虑的事根本就不会发生,因此,完全没必要想那么多如果,例如:如果我怎样怎样,那么该怎么办?
意外没你想象中那么多,这些生活中1%的意外不太可能在现实生活里实现,就算真的发生了意外,都总比你因为想太多而不行动来得好,不要让让「想太多」限制了你的选择权利。
三、担心是魔鬼
虽然有时候在实行一件事之前,适当的考量 & 担心能够让计划变得更完善,让整件事实行起来能顺利,甚至可以阻止意外的发生,但是如果担心过了头,就会成为计划的拖延因素。
总结来说就是想太多.....我们不能光靠想象来去决定计划是否已经Carry On,这些所谓的担心只会加剧焦虑和恐惧,Note:这甚至不是一件正面的事!记着在你习惯性担心某件事情之前,先问问自己这样的考量是否能够帮助事情变得更好,如果不能的话,那就好好清空自己的杂念,不要想那么多!
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