停止抱怨的两个步骤
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境,表示我们的不满。是的,生活有不少的烦心事。被糟糕的交通困住,被天气所困扰,等等。不仅仅外部的环境让我们抱怨,我们还不断的抱怨我们自己。比如时间不够啊,钱不够花啊,不够聪明不够冷静啊,反正什么看上去都不够好。
但是,这些抱怨有用吗?抱怨改变了原本的状况吗?
有一则古老的寓言,或许可以给我们一些启示。有一个年轻的农夫,划着小船,给另一个村子的居民运送自家的农产品。那天的天气酷热难耐,农夫汗流浃背,苦不堪言。他心急火燎地划着小船,希望赶紧完成运送任务,以便在天黑之前能返回家中。突然,农夫发现,前面另外一只小船,沿河而下,迎面向自己快速驶来。眼见着两只船就要撞上了,但那只船并没有丝毫避让的意思,似乎是有意要撞翻农夫的小船。
“让开,快点让开!你这个白痴!”农夫大声地向对面的船吼叫道。“再不让开你就要撞上我了!”但农夫的吼叫完全没用,尽管农夫手忙脚乱地企图让开水道,但为时已晚,那只船还是重重地撞上了他。农夫被激怒了,他厉声斥责道:“你会不会驾船,这么宽的河面,你竟然撞到了我的船上?!”当农夫怒目审视对方小船时,他吃惊地发现,小船上空无一人。听他大呼小叫,厉言斥骂的只是一只挣脱了绳索、顺河漂流的空船。(故事摘自《环球时报》)
在多数情况下,当你责难、怒吼的时候,你的听众或许只是一艘空船。那个一再惹怒你的人,决不会因为你的斥责而改变他的航向。
当然,你完全不必转而去讨好这个人,也没必要和他达成一致意见,甚至你继续厌烦他也都无妨。但你一定要清楚,不能让他制造的麻烦转变成你的烦恼。无论你为此多么愤怒,他不会为你而失眠的。如果因为他的过错而使你陷入无尽的烦闷悲伤之中,你就成了唯一的一个受到伤害的人,而且,是你自己在强化这种伤害的深度和长度。
以下是停止抱怨的两个有效步骤:
当意识到你在抱怨或是无谓的批评时(包括对他人的评判),应该马上的停止自己的抱怨。
想想你为什么要抱怨。抱怨的这件事是你可以改正的吗?如果可以,那就开始改正。如果无能为力,那为它生气也是白费力,学会以平常心对待。
课后练习
抱怨使人上瘾,是非常难改的恶习。就像改掉其它习惯一样,需要花费一些时间。下面提供4个克服抱怨的方法。
1.将一个紫色的橡胶手环戴在一只手上。
2.当你发现自己正在抱怨、批评时,就把手环移到另一只手上。
3.当你听到其他戴手环的人在抱怨,你可以指出他应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事,你自己要先移动手环!因为你在抱怨他在抱怨。
4.只要发生前面的情况,就交换手环到另一只手上。直到你能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。
抱怨近义词 抱怨的意思
鉴定处男的七个小步骤
给宝宝冲奶粉的6个步骤
停止跑步后会变成原来的样子
面部吸脂瘦脸的五个步骤
好习惯养成的10个步骤
预防软下疳的7个步骤
详解包皮手术的11个步骤
解读激光祛斑的九个步骤
男人治疗早泄的7个步骤
画好淡妆有七个步骤
最有效果的泡妞四个步骤
停止拔眉的3个理由
孩子抱怨不公平怎么办?父母应对孩子抱怨方法
挽回女友的9个步骤
控油的四个步骤你知道吗?
协管员追小偷引心跳停止20分钟 心跳骤停如何急救
熬中药的三个基本步骤
时尚彩妆的六个化妆步骤
肘部平板支撑怎么做 这两个步骤要牢记
去除脂肪粒的五个步骤
不抱怨的世界 21天不抱怨紫手环
心脏骤停急救的6个关键点
画好烟熏妆的5个步骤
消除眼袋的四个按摩步骤
准确测量血压的几个步骤
学好三步上篮必知五个步骤
正确戴口罩的5个步骤
学好广场舞的六个步骤
卷发变直发的四个步骤
冷光牙齿美白的几个步骤
正确鉴定处男的7个步骤
夏季美白肌肤的四个步骤
电热毯使用不当 小心这几种疾病缠身
把决裂摆在明面上!张雨绮力挺鹿晗驳斥前经纪人杨天真
《十月围城》钟汉良版经典台词
昔有琉璃瓦邵雪什么时候出国
适合给朋友的早安问候语语录集合66条
女子为养家糊口 5年卖血20多次致感染艾滋病
超体2近期不会筹备 吕克贝松绕过马克施姆格发表声明
林心如谈幸福定义 找到爱自己人当妈后每天都在笑
【图】林志玲年轻真空透视泄春光 盘点真空上阵的明星
江苏20种新农合重大疾病实际报销比例超过70%
【图】前方高能!爆笑防骗选修课走红 魔高一尺道高一丈!
张爱玲的励志经典语录
历史上的四大惊人巧合 真的不是编好的剧本吗?
有效祛斑的10个小偏方
禁忌!这物不煮着吃毒性居然堪比砒霜!