婚姻不可“筑墙逃避”要寻找“趣点”爱情保鲜

婚姻可以甜甜蜜蜜，可是也有磕磕碰碰的，因此会出现各种状况，冷暴力就是其中一种，让两个人暗自神伤，那么如何处理这种状况，让你们的婚姻爱情甜蜜蜜，看本站怎么说

一遭遇爱人冷暴力，我的婚姻该何去何从？

冷暴力，在心理学上也叫“筑墙逃避”，我把冷暴力总结为“六不”，不看，不管，不问。不搭理，不关心，不连接。在我婚姻家庭咨询的案例里，有越来越多的来访者来跟我说到婚姻生活中的“冷暴力”的问题,——“虽然所有的窗户都是敞开的，但屋内的空气仍然像凝固了一样，让人喘不过气来，安静得让人歇斯底里”。现实婚姻生活中，家庭冷暴力事件并不少见，根据统计数据显示8成离婚案件都存在家庭冷暴力。一个本应该是幸福的港湾却演变成冷漠的冰牢，让人心痛。

1、冷漠

他突然变得很忙，对你没有那么多的关心了，人也冷漠下来。当你觉得难以忍受时，可能会质问他发生了什么事，而他只会用“忙”、“累”、“压力大”之类的理由应付你。

2、你试图以退为进

他不再主动联系你，关系日趋冷淡，你可能会因此抓狂，情绪也随之起起伏伏。最终当你觉得无法承受时，会说“我受不了了，我们分手吧。”然而你却未必是真的要和他分开，其实是想挽回他对你的关注。此时对方往往看起来也有了触动，会哄哄你之类的，你们的关系有所缓和。详情请参考相关文章《希望你在婚姻里保持“初心”,做一个有担当的男子》

3、拉锯战

缓和的日子很短暂，他又开始冷落你，而且变本加厉，这让你彻底失去耐心，在要不要做个决断的问题上反复折磨自己，情绪状态变得很差。此时你再提分手，他就不再回应了，只是保持沉默。

4、绝望、清醒、结束

你终于决心离开，而他的态度仍然暧昧。舞步学院说当你看清事实时，一切也就画上了句号。其实你不必让自己受尽折磨才选择结束，身处冷暴力之中的时候，你就可以让自己走出这种黑洞。然而，离开精神/情感虐待的亲密关系并不比远离肢体暴力更容易，这是因为虐待者往往都是心理操控高手，受虐者有时甚至不觉得自己正在遭受暴力，而认为是自己做得不够好。

二打破婚姻冷暴力，我们需要做到以下几件事

1、真实面对自己

看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的并且去创造。其实，我们小时候的旧伤，伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来，我个人觉得，我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己，自己如何去创造幸福的。

2、不要被对方的情绪所引诱

不要因为对方，而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人，从另一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必须的，虽然双方的兴趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的，你成为“小太阳”，自然会融化他。详情请参考相关文章《如何安全度过婚姻危机，不可触及双方的原则底线》

3、学会一致性表达需要

在亲密关系中，最重要的是能做自己，而不需要隐藏自己，如果能在关系中真诚的表达自己的需求、感受，无评判、无强加，那这样对方会觉得安全，自然愿意靠近你，最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。

4、寻求帮助

必要的话，向亲友或专业人士求助，一起去探索冷暴力背后的多种可能性，以获得更多的选择。婚姻就像一条河，有平静，有波涛，也有暗流。每一段冷暴力背后都有两个不被理解的灵魂。在家庭冷暴力中，其实双方都是受害者，人做为一种社会性动物，最基本的需要就是爱和连接。而决定爱和连接的就是爱的能力，爱的能力最根本的就是自我成长和自我完善，扩充心的容量，觉察到冷暴力的存在是重获自由的第一步，用爱去拉近彼此间冰冷的距离，就能找回幸福的热情。

三遭遇婚姻冷暴力怎么办？如何处理夫妻冷战

冷暴力最常见的应该是女性对男性，由于身体和力气各方面的原因，女人在吵架时通常采用冷战或者敷衍性交流对待另一半，使男人在精神和生活上受折磨，我们常说夫妻之间冷战非常伤害感情，倒不如热热闹闹的吵一架来得痛快，面对家庭冷暴力该怎么对待才好呢？

1、理性分析缘由

不要急于埋怨伴侣不负责任，首先需要保持头脑的冷静。对方出现了冷暴力的情况，先不要急着对TA大吼大嚷，这会适得其反，保持冷静，给自己足够的智慧去分析事情的缘由。

2、学会正视

当婚姻中出现冷暴力的时候，尤其不要惊慌，要学会正视婚姻中出现的冷暴力和各类问题。很多时候，当人们在婚姻中遇到冷暴力，会一下子失去主张和分寸。这个时候，要学会保持冷静，要学会端正态度。

3、保持冷静

如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。

4、学会煽情

两个人冷战期间，可以通过发短信、送卡片、送礼物来回忆两个人曾经的幸福时刻，多收集一些幽默笑话发给对方看，让对方也能感受到两个人在一起的快乐，从而化解部分冷暴力的存在。

5、多做改变

如果两个人有了婚姻冷暴力的倾向，可以适当的改变一下生活环境，比如说把墙壁颜色刷成橙色、淡黄色等暖色调，抛弃金属玻璃和白光灯，选择温馨派装潢风格。

6、学会交谈

你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。