分手是什么?是这个人的人生从此与你彻底无关
本文已影响7.42K人
本文已影响7.42K人
两个人在爱情里沉沉浮浮,起起落落,最终无非两种结果,结婚或者分手。能真正走进婚姻里当然很幸福,但那种谈到一半爱情便结束也是非常正常的。那么你懂分手是什么吗?分手就是这个人的人生从此再与你无关,再也不需要你的参与。今天本站的小编教你如何理性分手。
一为什么分手时心会很痛
当我们感觉到一段关系的破裂已成为了一个不可避免的事实之时,我们应当问自己一个严肃的问题:“我们失去的到底是什么?”一起来看看为什么分手时心会很痛吧。你也可参考《分手之后为什么不能做朋友 反而会更爱对方》。
1、从得到到失去有心理落差
无可否认,生活中最痛苦的一件事情之一就是失去什么,与我们所爱的某个人失去联系是令人心碎的。然而,有许多人将长达数月甚或数年情感与距离上的分隔称呼为放弃。那么,为什么这些彼此间几乎已无任何牵挂和感情的伴侣,会对失去对方感到恐慌?又或者说,为什么一个人会在知道快要结束一段令她不开心的关系时,悲观失望?当对方先于自己提出分手时,会产生被抛弃的感觉?
结束一段关系时,我们所体验到的那种压倒性的失落感——失去——常常是我们创造的“幻想中的羁绊”所带来的结果。“幻想中的羁绊”是指一方想象自己与伴侣产生了一种(想象中的)紧密联系,而这又为这段关系创造了一种虚幻的安全感。
当有人这样做的时候,他就不再用行动来表达爱;而是仅仅接受形式上的东西——“我们之间是情侣/婚姻关系”——然后各自回到互相隔离的两个世界里去生活。“幻想中的羁绊”帮助一对伴侣感到自己身边有人陪伴而不感到孤单,但他们之间的感情通常都已经产生了距离。
当我们处于“幻想中的羁绊”时,我们的关系其实在很早以前——当我们开始互相防备而非显示善意、尊重和关心,当我们逐渐对彼此变得冷淡或停止向对方表示好感时——就已开始渐渐疏远了。最终,双方都不是在做真实的自己。所以,舞步学院认为当这段关系破裂时,我们真正失去的是由“幻想中的羁绊”所创造出来的虚幻的安全感,而非我们曾对我们的伴侣有过的感觉。
2、沉浸在情绪里无法自拔
当我们在一次分手后感到伤心欲绝时,我们应当认真地考察一下是什么创造了这些情绪,这样做是非常重要的。是因为失去了这段关系或幻想破灭了?我们真的是以有爱的方式对待彼此的吗?我们真的是互相支持对方的吗?我们是否都关心、尊重对方并诚实地对待彼此?我是因为失去这种真实的联系还是“幻想中的羁绊”而感到沮丧?我是否沉迷于自我批评的思想中,认为自己再也找不到真爱,还是我有些地方做得不对?
当我们感觉自己被拒绝了,我们常常会开始一些毁灭性的心里对话,即会攻击我们自己也会攻击我们的伴侣。当我们倾听这些毁灭性的想法时,内心的屈辱感很可能就会超过对这次分手的真正悲伤。我们感到自己没有能力独自生存下去,我们感到再也不会有人爱我们了,我们内心里的批评之声会加深这些感觉。当这些声音不再恶意攻击我们的时候,它们通常是在肆虐我们的伴侣,这只给情况带来了更加严重的负面影响。我们的批评思想很少是基于实际情况的。它们是一系列恶意的压抑自己的声音,而这是一种负面的看待自己的方式。
当 “幻想中的羁绊”被打破时,你更可能会为虚幻的安全感的终结而非爱情的逝去感到悲伤。
二失恋后如何迅速走出失恋的阴影
失恋后的伤感是最痛彻心扉的,很多人都不知道失恋后要如何调节心情,于是,长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈,但是,既然对人毅然地离开了你,无论你再怎样地谈也改变不了他不爱你的事实了。失恋后如何迅速走出失恋的阴影呢?你也可参考《分手从来都是伤心事,把内心的失落宣泄出来》。
1、不要死缠烂打
有的人,分手后总是想要挽回局势,不希望对方离开自己,于是总是抱着跟对方谈一谈,让对方知道自己可以改正,可以努力做到他喜欢的样子的心态,怀着“我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实,这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶,因此,失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。
2、转移目标
当自己失恋以后,或找同异性朋友交流倾诉,或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精细且危险性小的工作,来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动,如下棋、画画、蹦迪等,以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸怀中,从而得到抚慰。
3、学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强,只有活得比以前好,努力地过好自己的日子,才对得起自己。
4、代偿
当自己失恋以后,首先向自己得意的事情,比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱,理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己,如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等,只要自己认可了其中的道理,那么心态也就平衡了。舞步学院建议也可以进行反向思维,多想对方的不足点,分析自己的优势,鼓足勇气,迎接新的生活。还可以这样设想,失恋固然是失去了一次机会,然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言:“一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”
5、丢弃自卑
前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果,要么是成功,要么是失败,所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚,不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足,并积极进取。
最后应该值得注意的是,失恋是因误会引起的,应该积极消除误会;失恋是由于口角引起的,应放下“面子”以真诚和宽厚的姿态积极接近对方,并勇于承认错误,及时化解矛盾。
6、倾诉内心
当自己失恋以后,首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者,如果一时找不到,也可以写在日记本上),把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来,然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托,达到平衡心态、净化心灵,减轻和消除不良情绪的作用。
三如何对待曾经爱你又伤你的人
不是冤家不聚头,有时候你明明不想见到某些人,可便便还是让你遇到,你努力的想忘记可就是忘不了那份伤害,那么如何对待曾经爱你又伤你的人?
1、想曾经的美好
如果心中的伤害无法忘却,对曾经伤害过你的人还有丝丝的恨意,那就努力的告诉自己,不要去恨,恨会让自己很难受,更心痛,努力回忆伤害过你的人,曾经给过你的美好回亿,记住他的好,忘记他的坏,是你们不是同路人,留住一份美好的回忆就行了。
2、永远不要再联系
如果曾经相爱过,可有彼此的伤害过,那就把这一页彻底的翻过去,永远不要联系,各走各的路,不要再有交集,不要再彼此的留恋,抱有幻想,有幻想只会让自己受到更多更大的伤害,忘了吧,让彼此永远消失在对方的生活里,这是最好的方式。
3、学会淡化
曾经伤害过你的人,就不要再去想了,越想越心痛,让时间去冲淡这些刻骨铭心的痛,让时间去疗伤,随时间淡化,把伤害过的人深埋在心里的一个角落里,尘封起来,永远不要再翻起这一页。
4、莞尔一笑
走在人潮人海的大街上,偶遇了曾经伤害过你的人,心中突然泛起一层涟漪,勾起了无限的伤痛,可却还要压制这些曾经这些伤痛,努力控制自己的情绪,对他莞尔一笑,轻轻走过吧。
5、擦肩而过
当突然间,你遇到了曾经伤害过你的人,你看到了她,她也看到了你,如果你心中放不下那份伤害,也不知道如何面对她,那就形同路人,当做一个陌生人吧,不要想太多,擦肩而过吧。
6、祝福她吧
曾经两个人相爱过,甜蜜过,快乐过,幸福过,彼此都付出过自己的感情,因为某种原因其中一个伤害了另一个,那就让自己的度量大些,不是你的,强求也没有用,祝福他吧,她的幸福也是你曾经想看到的。
四分手后如何处理内心的情感
每个人都会去谈恋爱,很多人在爱情中受过伤,有的人敢继续爱,有的人却自此封心。一起来看看分手后如何处理内心的情感吧。
1、自我封心
在经历了一段感情之后,若是在感情中受伤了,那么请让自己的心休息一段时间,给自己一段时间去调整,去遗忘,不要试图依托新欢来取代旧爱,毕竟旧爱是真的爱过,而新欢只是新欢。
2、真心对待
如果你真的可以开始下一段新的感情时,那么请抛开从前的一切,不论是美好还是寒冷,请珍惜眼前的一切,因为,每一颗真心都值得被真诚对待,每一段故事都期待有一个美满的结局,爱情很美好,请不要让你所不愿意受到的伤害加到别人身上。
3、保持理性
两个人在谈恋爱后,如果分手了,那么肯定是有什么东西在阻碍着两个人,如果这个阻碍是可以消除的,尽量就找一次机会好好说清楚,不要让年轻时的一段感情变成一种过错,两个人之间产生隔阂就只是因为沟通不够,所以保持足够的理性来审视你们的爱情吧。
4、爱不单行
爱不单行别害怕,爱不单行相信它,向左走还是向右走,你都要相信,都是在向着你最终所爱的人走去,爱的早,爱的深,都不如爱的刚刚好,所以,不要害怕爱,爱绝对不会单行的,你要始终相信最好的自己会遇上最好的人。
5、自我选择
如果在你看来是无法消除的阻碍,比如说他或她心里始终有一个人,你始终无法取代那个人在他或她心里的地位,那么,不要试图抱着侥幸的心理再给一次机会,再给一次温柔,这种拖泥带水,结局都只是一样的,只是早晚问题,可能你会承受更多的难受。
6、静待缘分
如果在你看来,真的把上一段感情处理的很好了,现在想起那个人的时候心里是一种平静,没有多少波澜,没有多少情绪,那么你就可以开始下一段感情了,等待适当的时光,等待真正让你能够再次爱上的那个人的到来。
7、愈合创伤
你可以试着每天睡前花一点时间回到那个没有被了解的创伤,让现在的自己重新经验当时,不带任何假设和信念把自己扔回那个创伤里。看到自己,把当时来不及表达的所有情绪和感受都释放出来,将当时没有获得的支持给予自己……总之,去完成它,让它自然消失。一点点放下背负的过去,并且警觉不要在当下制造更多不完整。真正的自由就在没有重负的时刻显现,你会感到自己长出了翅膀。
分手后男生纠缠是什么心理 分手后男人缠着你的原因分析
这个秋季彻底扫除体内垃圾 摆脱杂乱无序的生活状态
【图】王令尘与程颖婕分手了吗 两人分手的原因是什么呢
从此再无心上人的上一句是啥 从此再无心上人的上一句
男生分手后立马有新欢说明什么 这才是他跟你分手真正原因
吉克隽逸与富二代男友分手了吗?两人为什么要分手?
男人分手后为什么要诋毁对方 这就是所谓的分手见人品吗
电竞圈苏小妍和WE什么关系?两人已分手是真的吗?
分手如此让人痛彻心扉,一定不要做傻事
男的想彻底分手的表现 男人冷落你的六个原因
罗晋坦诚与唐嫣恋情是真的吗? 二人到底什么关
劲爆!鹿晗亲自发文疑似暗示与关晓彤分手?这是真的吗?
男人拉黑女人是彻底再见吗 被一个男人拉黑意味着什么
从婆婆领了一个男人回家之后 平静的生活彻底被打破了
段子男的职业是交警就分手是什么梗?到底什么意思?
分手怎么挽留 爱从来不是一个人的事
男的想彻底分手的表现有哪些 不爱你的男人不如趁早放手
分手后女生愈合期比男生长,这到底是为什么?
情人节美女与人开房彻底丧失生育能力:这3个案例令人警醒
男的想彻底分手的表现 这种男人宁愿失去也不要挽留
男生彻底喜欢你的表现分析 看看你身边有没有这样的男生
射手座讨厌一个人的表现 射手座彻底放弃一个人是什么样子?
做一个会调情的女人 五个招数让男人彻底爱上你