失恋了睡不着怎么办，给失恋的你来一剂安眠药

失恋后很多人都会伤心欲绝，感觉不会再爱了，其实这只是失恋初期的表现，失恋过三个月后，大部分的人都会走出来，有的人失恋后会成天哭，自己一个人的时候一个人哭，有闺蜜朋友在的时候跟闺蜜哭诉，其实这样的失恋方式我是比较推崇的，因为哭可以释放你的情绪，有的人憋着不哭反而会憋出气来，有的人会比较极端，有的人会比较安静，本站今天告诉大家失恋了睡不着怎么办，该怎么走出失恋。

一失恋的种种症状

据研究，有23%的人在经受失恋的打击之后，开始出现爬楼梯和短距离行走的困难。专家表示，当人在受到打击时，压力会导致肌肉痉挛和紧张，因此会疼痛，最终导致行动不便。有人说，失恋后会觉得心中有种被撕扯般的疼痛，有些国外专家称之为“心碎症候群”，也有网友说是“情癌”，这虽是个新生网络名词，但却很形象。失恋后很多人失眠，失恋了睡不着怎么办？

离职或改变爱好

很多女性在失恋后常常会对自己爱好和周围熟悉环境产生厌恶，睹物思人，会想起以前很多和前任在一起的事情，这种现象要在很长的一段时间内才能消失，换个环境并不是完全不好，有助于产生新的恋情，开展新的生活。

身体疼痛

强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛，所以分手时的难过就像被穿孔一般。

有专家做过实验，将看到曾经爱人的照片前后的磁共振图像做对比，发现有一片重叠的阴影，这就是发送神经信号的部分。而那部分被一些事物所刺激，就会发送信号，导致身体某个部位疼痛。大多是感觉胀痛、酸痛，很少有刺痛感。

借人忘人

很多女性在失恋后常常迅速展开下一段恋情，不管自己是否喜欢现任，只是为了给自己一个短暂的出口而做出的选择。她们通过这种方式来忘记前任，但是往往会出现更糟糕的后果，这样结局往往是短暂的。从另一方面来说，这是对现任的不公平，因为一个人心里还有前任，怎么还有空间接受另外一个男人呢。

戒毒反应

在戒毒的过程中，人会出现呕吐、恶心和幻觉等一系列强烈反应。而失恋时在伤心过度的情况下也会出现这种类似于戒毒时的反应，因为爱情对于他们就像毒品一般会上瘾，当分手后，便会出现类似戒毒的反应。比如呕吐、恶心，整日胡思乱想、回忆以往，易产生幻觉。

约炮找备胎

很多女性在失恋后迅速展开下一段“恋情”，参照前任的体态和样貌来麻痹自己，让自己找到原来的平衡状态。这种情况往往风险很大，女性不自爱会给自己的身体带来很多的麻烦。女人是个感性动物，非常的感情用事，失恋后一难受可能一赌气就嫁与他人。尤其是刚刚失恋这时有个男人向你表达爱意的时候，女人更加容易冲动。人是为自己活着的。当你因为赌气嫁了出去，那么最终痛苦的，只有你自己，任何人都无法代替，而且从前的他也不会因你的行为而自责。

心脏病发作

当分手时，身体到处都充斥着压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素，这会导致心跳加速，引发心律不齐。

研究发现，在分手后死亡的人中，女性大多是心脏病发作，而男性更糟糕，他们不照顾自己，不吃东西，不运动，也不看医生。

不修边幅

蓬头垢面，失魂落魄似乎是很多失恋的女人的共性特征，整得一脸的活不起的样子。其实，实在没有这个必要。你没心思打扮能怎么样，你到处诉苦又能怎么样？女人失恋了当然很难过，但在家再怎么狼狈不堪，到了外面也要擦干泪水，用阳光的表情面对一切。因为这不但是给别人看，更重要的是鼓励自己要坚强起来。

抑郁、焦虑和失眠

人们在分手后，抑郁和焦虑症随之而来，甚至失眠，在本来就缺乏睡眠的人身上，这种情况更是雪上加霜。心理学家介绍，失恋后，通常是先震惊，再否认，其次是悲伤、自责、害怕，甚至是抑郁，最后才能走出痛苦。

在这部分群体中，女性占一大部分。因为女性更易受到情绪的影响，这时需要家庭和朋友的开解，有必要时需要心理医生的心理疏导。让时间和新的恋情，成为忘掉过去的良药。

皮肤变差

据了解，在分手时释放的应激激素会加重皮肤的衰老、暗沉。甚至还会长痘、长癣。

心理医生介绍，“相由心生”，失恋时，整个人精神萎靡，皮肤会黯淡。在病房里会发现，一些患者在刚入院的时候，皮肤是灰暗的。舞步学院建议，失恋了阅读参考《两个人的恋爱一个人分手 心痛的失恋该怎么办》

二为什么男性失恋比较安静

男性拥有的朋友少女性在分手后恢复得比男性快的其中一个原因是：女性拥有惊人的交友圈子。研究显示在：男性依靠爱情取得感情上的亲密和社交的支持，女性喜欢将家人同女性朋友作为最安全的寄托。包括有母亲、姐妹、朋友美容师和司机，不管对方是谁她讲得次数越多，她就恢复得越快。另一方面，男性对分手会扮得若无其事，没有被感情所困。六个月后，当男性肯坦诚面对自己的感觉时，他所想的是回到那个女孩身边。失恋了阅读参考《我失恋了很痛苦怎么办 看完很多人懂了》

放肆痛哭

女人失恋后的第一表现就是放肆痛哭，觉得要大哭一场，似乎要把所有眼泪流尽才算好。失恋女人通过痛哭一场来释放自己从男人那里受到的伤害，释放自己的压抑感。但是建议不要在人前痛哭，这样不止会让别人觉得矫情，还会觉得你这个人不能承受打击，不就是一场恋爱嘛，大不了重新找个好男人。

男性掩饰他们的痛苦当男生被甩，他的第一反应是：我不会让她知道我有多痛苦。他是如何做到：跟几个朋友一起出去混。依据男性健康在线的调查，有26%的男性在分手后会举行被甩派对喝得烂醉，但这占少数而已。36%男性觉得应该要看到他们新的权利，要感谢甩他的人。事实上，这两种反应都系掩饰他们真实感觉的面具。它对伤心、愤怒根本一点帮助也没有。

暴饮暴食

女人失恋后的第二表现就是暴饮暴食。他们通过这种方式从身材上摧残自己，不管是冷热酸甜、刺激辛辣的食物，通通塞入腹中。他们忘记了曾经减肥的目的，忘记了女人的身材是最重要的。其实这种暴饮暴食的方式对身体有着极大的伤害，不仅使自己体重增加，还让自己的内心更加饱受折磨。

找闺蜜倾诉

这种时候闺蜜的用处会大大体现出来，女人心情不好时会拉着好姐妹喋喋不休的诉苦发牢骚，其实要的不是好友的劝解开导而且一个发泄情绪的对象，这时倾诉会是一种很好的缓解心理压力的方式。当然也好切记顾虑一下好友的情况，不要给她人来带不便。

男性一直为失去的感情忧伤，即使在过了他们的被甩派对后。而女性在分手后会马上哭，会说实话。研究发现，女性面对她们失败的感情时，开始会很忧郁，但很快走出阴影。许多男性想压抑自己的情绪，却令自己的感情不能释放。

男性将感情看作游戏许多关系的破裂是一种下意识反应，而男人视为停滞。他们觉得去同一间餐馆、对着同一个人、重复的性行为很无趣。分手后，他们会马上发现单身并不意味着香槟和半裸的美女，就算在令人兴奋的酒吧里，他们也觉得过去的亲密更让人留恋。研究表明，女性在社交、性、理性的亲近上始终比较优秀的那个。她们往往更快比男性意识到亲情为基础的持久关系。

借酒消愁

借酒消愁，这是女人失恋后的第三种表现。在酒精的麻醉中，很容易让自己的意识出现短路情况，常常会暂时让人忘记失恋的痛苦，沉醉在酒精带来的欢愉中。很多女人失恋后都喜欢自己独自借酒消愁，这种自斟自饮的方式更加伤害内心。

建议：和几个能倒口水的狐朋狗友痛饮，这样可让自己敞开心怀的大醉一场，也能让自己借着酒劲倾倒下自己的情感垃圾。

大多数女性失恋后存在着严重的心理不平衡心结，会想到通过极端方式去报复带给自己伤害的前任。其实这是没有必要的，毕竟是自己爱过的一个人，如果这么对他，那只能说你没有真心爱过。还有那些牺牲自己某方面的东西去达到复仇目的的更是不可取，这样注定是两败俱伤，谁也不会快乐。

男性难于重新建立另一段感情在分手以后，男生首先感到十分兴奋，他们可以与其它女性约会。但在经过三、四或者几十天后，他们会意识到要花一段很长的时间才能像前女友一起的感觉那样自然。调查表明，女生较好地适应关系的结束，因为她们已经考虑到可能会分手。然而，男生却没有准备。感情的安全不能是在一起的唯一原因，这使他意识到他能拥有她是多么幸运，同时，她已经离他远去。当他喝醉打电话给她，承认自己的感情时，却为时已晚。

三如何摆脱失恋的情绪

不要给自己独处的机会

失恋后，尽量不要单独呆在家里或者宿舍里，更不要上网。可以找些朋友去喝喝酒，到ktv里面去唱唱歌，发泄发泄。白天要上班上学不说，反正晚上尽量给自己找节目，不要让自己安静下来。也不要太早就躺上床，你肯定会睡不着，肯定会胡思乱想，说不准想到浓时又忍不住给她发一条诸如“我想你了，你还会回来吗”之类的短信。失恋了，最好玩到很疲累很疲累的时候再回家，洗个澡马上就可以睡着了。或者在睡前喝点酒也不失为一个好办法。

你觉得失恋有什么是不能接受的？失恋是不是真的令男人没有面子？不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲，这也是男人失恋的止痛方法。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

命里有时终须有，命里无时莫强求。几次失恋根本不足以证明什么，承认运气在恋爱中扮演重要的角色，想想你学会走路前摔了多少跤？男人，失恋了而已，好姑娘多的是。

往事随风

男人，有时候要学会忘记。不能够忘了爱情、忘了孤寂、忘了过往的甜蜜。那么，你只有伤害自己。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。既然幻想中的梦中情人不能成为事实，那么最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。动作越快越利落，受伤就越轻。

听些豁达的有助自己放下的歌曲，而不是伤心情歌

失恋后人大多喜欢听点音乐，试图消除内心的寂寞、无奈和痛苦。这时要尽量听一些有助于自己忘记她的歌曲，比如动力火车的《那就这样吧》、赵传《成全》之类的，千万不要傻不拉饥地去听李圣杰《你那么爱她》之类的伤心情歌。

重新设定征服目标

男人都有征服欲望，征服成功了感觉很开心，失败了自然很痛苦。其中，失恋就是征服欲望被挫败，男人可自己重新设定一个新的征服目标，这样有助于你分散想她的精力

比如买一张难度极大的游戏光盘回去玩，一定要玩通关！

充实自己的内心和生活

在心里不要给她预留任何空间。遭遇变心了的女人，可怜的兄弟们肯定会想着她还会回来，然后对她要比以前更好，俩人回到过去开始恋爱时的那种甜蜜生活。不要这样了！把她送给你的东西全部扔掉，把跟她一起去买的东西全部扔掉，把她用过的东西全部扔掉，把她留在你住所的东西全部扔掉。然后恨下心，彻底断绝为她预留空间的后路。

男人失恋后，喜欢回忆，而且都是甜蜜。那么，不妨把她性格中不能接受的地方列出来，把“没有她”能活得更好的理由记录下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍。要知道感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。

失恋了睡不着怎么办？真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动，只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语。