失恋不失志,揭秘顶级失恋治疗方法
本文已影响3.23K人
本文已影响3.23K人
不管男生女生分手一段时间,都是痛苦的,很难走出来,这段时间或许是漫长的或许是短暂的,需要根据个人的情况慢慢调整治愈。在街上某个相似的背影都会让你胆颤心惊,甚至于一个声音都会让你想到他。那么失恋后如何振作起来,下面本站告诉你:失恋不失志,揭秘顶级失恋治疗方法。
一治愈系:六种最有效的失恋疗法
1、独自去旅行
治愈指数:★★★☆☆
可操作指数:★★★☆☆
“听说马尔代夫是治愈系的天堂,我打算明年休假就去那儿。”提到还有些遥远的旅行计划时,田鸣眼里的光芒显而易见。28岁的她是朋友眼中标准的剩女,有一份不错的工作,但却迟迟没有合适的婚嫁对象。
不过田鸣却很少为此烦恼,“平时工作就很忙,每当觉得工作压力大或者心情不好的时候,我就喜欢一个人出去散心,哪有时间谈恋爱呢。”前段时间田鸣就自己一个人去了九寨沟,“有一天早上睡不着,六点就起床起来溜达,看到藏民到寺院转经,内心从未有过的平静。”
工作四年,田鸣每年都会独自去旅行,江浙一带、云南四川这些安静、美丽、诗意的地方,都曾经留下她的足迹,她不喜欢跟旅行团,她喜欢自己制定行程,住青年旅馆,在街头吃当地的名小吃。
田鸣说只身来到一个陌生的地方,常常让自己激动不已,背上包自己出去,与其说是寻找一种流浪的感觉,不如说是寻找心灵的慰藉,那些地方不一定游人如织,有的甚至小到地图上都找不到,但是美得让人心动。
独立旅行还可以自己控制旅行的节奏,累了就停下来休息,咖啡馆和露天餐厅都是休息的最佳场所,外出旅行时她会带着一本书,在陌生的地方,独自坐在咖啡馆里,服务员的一句问候都让人觉得很温暖。
有时候在旅途中她会结交新的朋友,回济南后还会联系,分享各自的生活,“女孩子一定要经常旅行,不能宅在家里,对女孩子来说,见识最重要,所谓见多识广,心胸就会豁达,不过女生一个人旅行,安全最重要。”
2、玩治愈系游戏
治愈指数:★★★★☆
可操作指数:★★★★★
耕田,种地,丰收了收果实,剪羊毛,挤牛奶。任朋友们怎么想,也无法想象外表粗犷的王东回家之后会玩《牧场物语》这样的游戏。
王东说自己每天的工作几乎成了定式,很少有大的变化,但是在《牧场物语》这个游戏里,他慢慢从一个刚刚起步的农场新手成长为一座巨大农场的主人,一直在赚钱花钱,游戏的世界里日子过得很悠闲很快乐,虽然简单但是很充实,“美好的游戏真的能让人享受时光,慢慢地净化自己。”
3、火速开展新恋情
治愈指数:★★★☆☆
可操作指数:★★★☆☆
采访中发现,与多数失恋人们的治愈方法不同,在省城某房地产公司工作的蓉儿治疗失恋的方式显得有点特别,那就是火速开展一场新的恋情。“那一年我是失恋了,被男友抛弃了,但伤心之余,又开始发展新的恋情了。”
“早晚都会愈合,不如主动帮自己大面积愈合。”采访中,蓉儿向记者坦言,与自己的第三任男友,一个在济南,一个在西安,大学毕业后两年彼此都不想放弃自己所在的城市,对于这段恋情双方家长也持反对态度,但两个人仍旧保持联系。“有时候我还会飞到西安去找他玩,他过段时间也会来找我。”
然而,突然有一天,蓉儿的第三任男友提出分手,理由是“累了,不想再这样下去了”。“当时内心确实很痛苦,但是面对这段没有结果的恋爱分开也是早晚的事儿。”蓉儿轻声道,经过两天的调整,自己便开始接受家人的相亲安排。“其中,有一个见面之后感觉还不错,各方面条件都很适合我,也特别会照顾人。”于是,蓉儿便尝试着与他交往下去,最后也发展成了自己的老公。“火速开展新恋情的选择是对的,就看有没有选了对的人。”
4、运动发泄小委屈
治愈指数:★★★★☆
可操作指数:★★★★★
如今,回忆起几年前自己第一次失恋的经历,在省城某大型网站工作的魏小姐忍不住感慨万千。“我们虽然在一起的时间不长,但那次我是真动心了。只是没想到牵手一年多,他就有了新的女朋友,还是我高中同学。”魏雪回忆道,那段时间心里非常难受,感觉就像被整个世界给抛弃了一样。详情请参考相关文章《不分手的理由打死你也想不到是这么奇葩》
“当时还是大二上学期,刚刚失恋后的那两天不想去上课,就窝在宿舍躲在被窝里偷偷地抹眼泪。”说起那段经历,魏雪至今还没有完全释怀。“一开始恨他太无情,后来又恨自己太不争气,只会自己暗自伤悲。”
后来,宿舍的几个老铁儿实在看不下去,一有时间就拖着我出去。“当时我刚买了一副羽毛球拍,一直没怎么用。她们几个带上羽毛球拍,拉我下楼去打球。”魏雪笑言,没想到自己一打就上了瘾。“一打起球来真的什么烦恼都没了。”
“当时我们还有个口号,”魏雪告诉记者,记得有句话叫,“生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利”。这样的羽毛球生活持续近一个月的时间,失恋二字已经被魏雪打出很远。直到现在,这种用打羽毛球的方式来排解内心郁闷的方法,魏雪一直用着。“有什么不开心的事儿,就叫着朋友一起去羽毛球馆打球,一打烦恼都跑掉,很有效。”
5、去KTV大展歌喉
治愈指数:★★★☆☆
可操作指数:★★★★★
很多经常去KTV唱歌的市民会注意到,每当走过一个个KTV包间门时,耳朵边总能收录或大或小的歌声。“唱得声音格外高,并且歇斯底里的那种,肯定不用说,要么是失恋要么是失业。”采访中,省城某私营业主张楠笑言,自己对这些再清楚不过,到现在自己已经失恋三次,每次都是通过在KTV里,跟朋友大展歌喉的方式来治愈的。
“跟朋友一起唱歌,我本来就是麦霸。每次失恋后,去KTV唱歌更变成了麦霸中的麦霸。”张楠笑言,刚开始自己的朋友还很当回事儿。
尤其是自己第一次失恋时,拉几个朋友去KTV唱歌,自己点了很多伤心情歌,唱得歇斯底里,朋友们大都会报以同情的目光,静静地在那听。“几首歌唱下来,自己的情绪也会好很多。”
后来两次,自己的朋友便干脆跟自己抢起了麦克风。“他们都说,这根本不算事儿,不能便宜你小子,让你从头唱到尾。”
二我认为失恋后最好的治愈方式
1.恢复理性:读书—关于理性人恋爱观的书籍
我认为最好的治愈失恋的方式就是恢复理性,因为失恋后最直接受伤的就是情感,感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码,本来恋爱及时感性过重的产物,失恋后感情受挫,感性因子增加,最造成情绪失控,不理智,易伤感,所以最彻底的方法就是恢复理想,心理治疗。往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍,多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍,或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用,减少悲观情绪。释放压力。也叫认清事实,重新树立自信,找到方向
2..转移注意力——工作、运动
转移注意力是很多失恋的人选择的方式,人们都说时间是治愈失恋最好的良药,繁忙就是最好的作料,很多失恋的人往往不能静心去读书,只有强制自己去动手,这也是解决失恋的好的方法,因为可以短时间内逃避失恋阴影,时间长了,理性恢复了,有些人就可以慢慢恢复了之前的状态。
3.独自思考—去旅游,呆在房子或找朋友倾诉——和朋友去玩,去疯狂
不同人解决失恋的方式不一样,有的人喜欢静静呆着想事情,想来龙去脉,等事情想通了,理顺了,也就释怀了,也可以去旅行,释放心情恢复平静,往往这样的人就是闷骚型或是理性型,但是她们有自己独特走出失恋的方式,而另种人喜欢倾诉,把不满,不好的事情全都发泄出来,一定要疯狂的发泄,往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用,这样的人大部分都是性格开朗,比较阳光的人,朋友起很大作用,也可以很快的走出失恋的阴影
4.重新步入新一段恋爱
选择重新喜欢上一个人,也是摆脱失恋的好的方法,因为人的感情,特别是爱情是不能分割的,不可能同时喜欢上不同的人的,所以重新喜欢上一个人是非常好的方法,但是也是最不容易的方式之一,时间上,心理上、最重要的是另一个人寻找上 都需要时间和缘分,这个几率往往太小,还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因,往往就会产生下一次的失误,这是不理智的。很多人为了摆脱失恋,就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大,思想和爱情都不会变成熟。缘分和机遇也是很重要的因素。详情请参考相关文章《有多少爱败给了时间 叫嚣着离婚分手》
5.疯狂的吃 疯狂的玩 大声的哭 疯狂的购物
其实这些都是很多年轻人的首选吧,我并不看好这些方法,因为这是逃避事情的方法,根本不能治愈失恋,只会让事情更糟糕。有些人都养成了失恋综合症,情绪很容易失控很让人担忧,但是有很多人却有这种刺激是的方式选择遗忘失恋。有些是成功了,但也是表面上的。我不是很支持的,但是放生大哭我是觉得很好的发泄方式,情绪释放出来很重要。
三失恋心理治疗让你走出失恋的阴影
接受现实
失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候,不要刻意回避它,认为自己不应该这么痛苦,坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。
倾吐沟通
失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。
学习重塑自我
在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。
代偿
当自己失恋以后,首先向自己得意的事情,比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱,理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己,如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等,只要自己认可了其中的道理,那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维,多想对方的不足点,分析自己的优势,鼓足勇气,迎接新的生活。还可以这样设想,失恋固然是失去了一次机会,然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言:“一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”
善待自己
经历了情感的失意,不要做伤害自己的事情,一个人如果自己都照顾不好,怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边,即使真的发生了那是可怜也不是爱,自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物,可以来说走就走的旅行,总之尝试不同的方法取悦自己,告诉自己一个人同样可以很精彩。
四初级失恋疗法
失恋疗法一:刺激疗法--降低敏感度
失恋初期,你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却,但第二天睁开眼,又来了。“不去想”就真的能不想吗?“想要忘”就真的能忘记吗!人的思想,是最叛逆的东西,愈强迫不去想,愈忍不住要想;希望去忘记,偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫,否则,依心理学研究显示,暂时镇压情绪和抑制思路,只会让下一波情绪再起时,更加痛苦。
所以,本疗法并不鼓励压抑,相反地,提倡“以毒攻毒”,让泪畅其流,悲尽其哀,让思念和悲伤尽情爆发,恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境,直到反应趋疲,感觉麻痹为止。等你想到没什么可想,悲伤也重覆了N百回合,慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。
这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境,逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
失恋疗法二:罪状加强法--想对付的坏
恋爱是盲目的,失恋了,就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记,想想他(她)的恶言恶行和薄情寡义,反复洗脑,务必叫自己愈来愈讨厌对方,讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。(虽然分手的原因也可能是自己)如果这样还不过瘾,你可以找些原本就看他(她)不顺眼或对你很愚忠的朋友,一同举行“斗争大会”,大家轮流批判那个人,把他(她)说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球,让你好好发泄一下怨气。
本法最佳疗效,是帮你在倾泄怨怒之余,发现对方竟是如此不堪之人,收拾起思念怀旧的心情,完全抛去牵挂与不舍。
失恋疗法三:比较疗法--比比谁最惨
每个哭泣的人,都觉得自己最不幸,相信我,你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨,以及人之惨,就是你虽然很惨了,一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案,来抚平心中不平和不幸的感受,当然,要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带,再次证明你果真先知灼见、智慧过人!远到埃塞俄比亚的饥民,近到街头的乞丐,谁不比你惨,你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢?
对于第一次失恋者来说,这三项疗法对你多半是“蚊子叮牛角”无关痛痒,看来你得送入加护病房,请看下面的高级失恋疗法。
为什么命运总是这样安排:深情的人永远注定被无情伤害。即使知道如此,多情的你依然无情不了,就像无情的他(她)永远多情不了一样。
失恋,其实可以说是一种精神病,因为它不只使人思想行为错乱,更教人心力交瘁;失恋,也是用寂寞编织的网,网住了忧伤和绝望,而网内的人往往愈陷愈深愈迷惘。
上篇推荐了三种失恋疗法,适合病情较轻的失恋病患,倘若你已进入病危期,下列四种失恋特效疗法,必能令你起死回生。
失恋疗法四:思考中断法--转移注意力
本法和“刺激疗法”刚好相反,两者却可相济并用,尤其此式,也可以在失恋末期,用来拯救过份颓废的心情。
失恋初期,你放纵自己想念对方的思绪驰骋,经由狂想猛想后,使忧伤疲惫,把思念耗尽。如此过了数月,假使你还不能挣脱情绪梦魔,失恋阵痛期还在无休无止持续中,证明你需要本疗法,来给过热的思念浇盆冷水了。
找个箱子,把一些引爆伤感或回忆的东西,统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里,避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时,立即做运动、唱军歌,甚至吼叫一两声、拍几个桌子,或是放几首振奋人心的歌,来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”,用来对付失恋这类精神病,颇见成效。关于失恋不失志,揭秘顶级失恋治疗方法,尽在舞步学院,详情进可参考
失恋疗法五:情境远离法
再会啦!伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物,而是某些地方。
你俩“爱的小屋”中,到处还留有那个人的巧笑倩影,已经变成你的“伤心小站”。走在街头,某些熟悉的味道,或你和他(她)曾约会的小店,都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后,不管你多么不愿,此时你都必须选择改变,把房子改头换面,搬新家,或来趟旅行,绕着地球跑几圈,设法躲开这些伤心情境,让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则,一直自闭在留有太多回忆的空间里,只会让你更钻牛角尖。
去看看世界之大,放宽视野与胸襟,你就会觉得自己一时的爱很嗔痴,相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家,也可以把房子重新粉刷,更动家具摆置,以抹谈记忆的痕迹。
如此,借环境的改变,给自己来个“心理大扫除”,重新出发。
失恋疗法六:雨露均沾法----患难同当
失恋,是你“陷害”朋友的大好良机。向你的密死党宣布:“我失恋啦!”此后几个月进入“戒严整时期”。
他们和情人过份亲明的举动,一律严禁在你面前出现,犯风化罪者,列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的谅解,你会发觉:绝大多数真正的好友,都不会吝惜对这遭情变的你,伸出援手。这些雪中送炭的友谊,像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的,排山倒海而来。
说起来满邪门的,悲惨的事经由雨露均沾的分担后,痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸,有谁会发神经到对一个精神病患的“发神经”而生气呢?再说,谁叫他们交友不慎呢?认识你,是他们一生的错,叫他们乖乖认命吧!
失恋疗法七:建立信心法----自我催眠
治疗失恋的自卑自怜症状,先从外表开始,彻头彻尾洗心(心情)革面(面容)。 纵容自己买几套奢侈的衣物,尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗,即使只给自己看,也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气:“瞧你长得多正点,他(她)不要你,可真没福气呀!”或是,学学洗面乳广告的台同:“我真的很喜欢我的脸。”
长夜漫漫,辗转难眠,最是寂寞失眠夜,这时,喝酒、吃安眠药或肌内松弛剂,都不是治本的办法,最好的对策是让自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龙之介就曾说过:“能将我们从情网里解放出来的,与其说是理智,不如说是繁忙。”不要睁着眼躺在床上发呆乱想,设法让自已累到眼睛都睁不开了,再“爬”着上床。
早上起床时.是心理防卫最弱的时刻,记得对自己精神训话一次:“你又活过了一天,真不容易哪。”接者,高喊三声万岁,为自己喝彩。暂时别想未来的事,在失恋这段日子里,每活过一天都需要相当的能耐,所以,每熬过一天,就赞许自己一遍:“事情并没那么严重嘛,昨天都撑过去了,今天更没问题喽。”你会发现日于真的一天天好过。
另外,不断称赞嘉勉自己,把自己的优点写成“大字报”,早晚瞻仰数次,你会发现:“我是真的真的很不错。”或当你有颇佳的表现时,“爱现加臭屁”地去向朋友寻求肯定与赞美的拥抱。
失恋打击了你的自信,现在你要想尽一切办法,挽回失去的信心,重振往日雄(雌)风。 记住要加倍爱自己,好好心疼自己,他(她)既然不爱你了,你更应该厚爱自己一点,把对方应爱你的部份“一并处理”。即使偶尔有些寂寞孤单,也要说服自己:一个人的生活也不算太坏嘛!至少,你不必再迁就对方的好恶,也不必再担心对方的喜怒了
如何治疗失恋的方法,带你重新拥抱美好生活
失恋为什么要跑去这个地方疗情伤?失恋疗情伤旅行收获什么?
治疗失恋的方法,恢复对生活的美好向往
经常失眠怎么调理 用这个方法治疗失眠准没错
揭秘失眠的原因 分享治疗失眠的最好方法
治疗失眠的偏方 老中医教你巧治失眠
治疗失恋的方法,带你走出情感的低谷
严重长期失眠如何调理 这几个方法快速治疗失眠
我失恋了怎么办 失恋心理治疗
治疗失恋的正确方法,帮你赶走的郁闷情绪
中医治疗失眠的方法 改善失眠试试这方法
分手后治疗失恋的最好方法,不要再缅怀已逝的情感
狐臭怎么治有效 揭秘古今治疗狐臭好方法
失恋如何走出阴影 四个方法让你摆脱失恋阴影
治疗失恋的最好方法,这样就能消除痛苦度过难关
男生失恋后痛苦的表现你中了几招 揭秘怎么缓解失恋的痛苦
严重长期失眠如何调理 治疗失眠有什么好的方法
治疗失恋伤痛的最好方法,让自己对往事狠一点
救心丸每晚一粒治失眠(治疗失眠的三种食物及方法)
刮痧治疗失眠好方法 让失眠不再贪恋你
失眠警惕陷入三大误区 治疗失眠的7种疗法
学会治疗失恋的方法,放松心情去迎接新的她
治疗失恋的方法有很多,哪种是最适合你的呢