情侣相处如何消除对抗意识

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长期相处，让情侣间已经失去了往日的激情，接下来就是体验生活的平淡。但是这样平淡的生活往往夹杂着抑抑滋生的矛盾和情绪。比如潜意识里的对抗意识，就会让情侣以小见大，争吵不断。那么情侣如何在长期关系中成为理想中的那个人呢。接下来小编就为您分享关于长期关系中情侣相处的技巧和方法。本站为您指导。

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恋爱技巧——情侣相处必须要知道的事

恋爱技巧：你不知道的恋爱长跑情侣相处方式

一如何改善情侣相处中的对抗意识

1、了解自己，知道自己是不对的，知道道理，知道应该怎么做。比如上面案例C，很明显女孩子是很看重跟你的约会，才穿一双新鞋出来，磨脚也不是她想的，而且痛苦的是她。从约会这个角度上来讲，女孩是没有什么应该被指责的错误，所以这会儿男方应该表示出体贴的态度来。知道对方疼，知道对方走不动路，就主动提出打车送对方回家好了。我不信你这么大度体贴，女方会不感动，会不让你上去家里坐坐。一旦去了对方家里，也算是转场，这不是好事儿么。从道理上明白这些，明白怎么做，是很重要的。

2、理解什么样的情况下可以对抗，什么样的情况下不能对抗，理解框架的真正原理，然后脱离框架层面，发展自己的超框架---我是成熟的我是大度我是包容的，这需要你真正在心态上有了彻底的变化，一旦形成了超框架，你再看对方的对抗性行为，就会觉得对方很不成熟，小孩子气，自己没必要跟对方争吵。

3、和2是一体的，你要主动提高自己的心态，提高自己的涵养，多读书，多经历，多体会，慢慢你就会提高了，也能形成自己的超框架。

4、学会如何应对对抗。有的时候，对抗是因为对方显现出来了对抗意识，自己不由自主地进入了对抗模式。有的时候对方只是开个玩笑，有些措辞不当，或者跟当前气氛不太附和；有的时候则是对方心里不舒服，漫天撒气，或者对你有意见又不明说，所以话里藏针。这就需要你在大度包容的心态上，也有一定的应对技巧来化解。举个例子，我家亲戚开车，行驶中出现了刮蹭，对方司机下车骂骂咧咧的，要是其他人，早就对骂然后大打出手了。我家亲戚人高马大黑铁塔一样，下车却说：“朋友你别这样，车碰了点漆，不是什么大事儿，出来开车很正常，这都不叫事儿，不至于骂骂咧咧的。我人在这儿呢，要是我的责任我也不会跑，没啥可气的，别因为个车气出个好歹来，为了这点小事不值得，来抽颗烟。”对方听了囔囔自语也就不骂了。这就是经历得多，有包容心，知道退一步海阔天空，再加上会说话，知道如何应对，所以两句话就打消了对方的对抗心理。

5、避免自己无意中传达对抗意识。有些人总是觉得对方在对抗自己，其实有的时候这是因为你先散发出了针对对方的感觉，虽然有时候是误会把。我就曾经吃过这么一个亏，说了一个玩笑（一个经常和身边同学开的，没脏字，没侮辱性语言的普通玩笑），结果一个关系一般的同学就认为我说这个玩笑是对他有意见。自那以后我就对语言注意多了。在约会学中，我觉得最容易出现这种误会的，就是网聊了。网聊和现实聊天的不同是，网聊看不见动作和神态。而神态则是我们辨别对方态度的关键信息。有的话，你笑着说，跟很严肃的说，效果是不一样的。所以在网聊中，要善用语气词（哈哈，嘿嘿，等等），善用表情（有些人认为使用表情和语气词就是需求感太多的表现，汗一个）。如果发现对方产生了对抗或者回避的行为，那就要积极大方地询问，彻底打开对方的心结。

6、最后说个很俗的方法，当你情绪激动，意识到自己马上就要进入对抗，或者已经在对抗当中，那么深呼吸，然后嘴角上扬笑一笑（是真的笑，表情也会触发响应心理活动），然后让自己试着从另一个角度去回答对方好了。

二情侣相处中如何道歉

这一节，说的不是约会学，如何应对女孩的问题。如何道歉，是一个正常的社会人应该具备的最基础的礼貌常识，可惜的是，天朝的应试教育中根本就没有这一项，上了社会更少有人教你这些。有些人自小家教好，父母家庭耳濡目染学会了这些；有些人是到了社会上之后，四处碰壁，历经周折之后才学会的；剩下那些人，没人教自己也自学不了，只能自叹周围人人都是小心眼，拿着自己的粗鲁无礼当直爽当个性。

道歉需要做到的是：

A．承担责任。要明确的承担起自己的错误才可以。很多人道歉就是一句话，我不是成心的。这句话在旁人看来，就跟推卸责任一样。承担责任，要这么说：“很抱歉我让你不高兴了，我不是故意的，我不知道情况是这样的，却向你发了脾气，这都是我的错。”这才是承担责任的样子

B．考虑到自己行为带来的后果。比如：我知道现在你一定对我很失望；我知道我的失误会使得你的进度也受到延误；我知道我的数据对你的工作来说不可或缺，而且你也因此搞的一团糟。

C．尽力补救。有些事情发生了很难挽回，所以你需要做的是尽可能的补救，提出自己能做到的补救措施。而保证下次不再犯相同的错误，也是补救的一种。

三情侣相处如何成为理想的长期关系对象

1 、学会认同TA的喜好

这个世界能和你的喜好厌恶百分之百吻合的人少之又少，即使能和你吻合，你不一定能遇见TA。

因此你的伴侣总可能会有存在着一些你无法理解的喜好，当Ta和你分享下TA所认为的重要事项，请你试着去表达认可和赞赏的态度。否则，你的“轻蔑”态度会给TA很大的挫败感，丝毫不亚于你捧着满分的试卷回到家中，渴望得到母亲的赞赏，但却迎来母亲的冷脸，事不关己的态度。你和他人相处得来的挫败感，会让你拒绝和她聊天，甚至是见面。

例如我曾有一个求助者的女友是不折不扣的甜品控，尤为爱吃甜品。

当女友和他分享她新发现的甜品店时，他要么选择忽视不予理睬，要么选择轻描淡写地说了一声“恩，很好。”久而久之，女友和他越来越没有共同话题，感情终会走向破裂。

如果他的回应是“亲爱的，你太有心了，改天我们一起去这家店吃甜品吧。”这样的回应不但能让对方感受到你们是有共同语言的人，还能让Ta得到存在感。

2、一起感受生活的精彩，制造共同回忆

我曾遇到一部分咨询者，当我问到Ta们之间为彼此做出过最大的付出是什么？

Ta们的回答是【时间】，也就是两个人在一起的过程中，并没有在物质，精力方面做出过投资。回想过往，几乎没有任何甜蜜的回忆。如果两个人在一起的生活质量甚至不如独自一人的生活，那该如何挽回这段不存在质量的感情？

我和我的初恋在一起的第二年时，发生了一次很激烈的争吵，当时的我们更为关注自我的感受，在争吵中她夺门而出，我一下子意识到快失去她了，我追上去拉住她的手，却被她狠狠甩开了，她的反应让我对这段感情心灰意冷。

过了十分钟后，她主动打进电话来“我们和好吧。”我没有一丝犹豫答应了。

事后，我了解到她独自一人走入一家大商场时，听到的是《The truth that you leave》,这首歌是我们在学校里相知相爱的定情曲，我们两人在学校里经历过的种种事迹融涌上心头，这种历久弥新的思绪会打败一时的意气用事。

这就是心锚效应，当一个人在最为饥肠辘辘的时候，有个好心人分了他一个粽子吃。之后，即使他的人生飞黄腾达，他对粽子这个食物仍会心存感恩情怀。

在你们的生活中，下意识去培养共同的爱好，一起经历酸甜苦辣。即使你们分手了，在某个熟悉的情境下，你们会重新焕发起热恋时的爱情浓度。

3 、敢于为对方突破舒适区