爱的时候就珍惜，分手就坦然接受吧

分手是感情中不可避免的事，有人说，我做好了与你白头到老的准备，也做好了面对接受你随时离开的勇气。这大概就是深情而不纠缠的爱情吧。爱的时候，就珍惜每一刻，当分手来临，就勇敢的接受吧。接下来小编就为您分享本站分手走出痛苦的方法。

一分手如何接受分手事实

1、做一些仪式，帮助你在头脑和内心里与这段关系告别，与那人告别。

闭上眼睛，放松身体，在头脑里想像出那个人的样子（如果此时你忍不住哭，那就哭好了），他的图像越清晰越好。然后默默地对他的图像说：结束了，我们结束了，我们的关系结束了。我很痛苦，我打算放手，让我们都过好今后的各自的生活。谢谢你陪我走过那段时光，所以我打算原谅你，原谅你说那些伤人的话，原谅你没有给我我想要的东西。我也原谅我自己，原谅我的幼稚，原谅我的莽撞。希望你也能原谅我，我们都不是完美的人。

2、你还可以说任何你想对他说的话。

如果你觉得自言自语怪怪的，那么你也可以选择将你想说的写下来。至于写完之后是寄给他，还是自己留着，还是烧掉它，那都不重要。

3、告诉自己这是事实，勇敢的去接受

这可能是一个分手后最困难的阶段。迷茫、空虚和困惑接踵而来，你会否认事实，拒绝接受现实。一些人仍然会沉迷于一些仍然有机会在一起的想法。不幸的是，有时分手是永远不能回头的，接受这个改变人生的一刻，否则你只会发现自己陷入了一个无尽的循环的痛苦感情当中。分手后该怎么做《分手后记得翻篇，失恋之痛如何疗伤》

4、尊重对方分手决定,接受分手事实

女友提出分手后，内心不甘无法接受。为了挽回女友，你可能采取这些方式：不停解释、反复求情、一味道歉、承诺改变甚至不惜铤而走险证明自己有多爱她，结果她感觉越来越烦，分手的决心越来越坚定。为什么？为什么？为什么？一千万个为什么，为什么你想挽回她，结果她却离你越来越远呢？

因为你不讲究方法，你不尊重对方感受，你只顾着自己需要-想要挽回，却不考虑对方现在需要什么,不考虑对方为什么分手？这是对方离你越来越远的原因。

5、拿一张纸，写下你对这段关系的分析和回顾。

独自一个人在房间里，开一盏不太亮的台灯，然后让自己静下心来回答如下问题。

1） 这段关系让我感到幸福吗？我给这段关系打多少分？

2） 在这段关系里，我为他所付出的是什么呢？（比如温柔）关注等），我没有为他付出的呢？（比如坦诚、包容等）我对他不满的是什么？（比如忠诚、拒绝沟通等）

3） 在这段关系里，他为我付出的是什么呢？他没有为我付出的呢？他对我不满的是什么？

4） 我在我们的关系中学到了什么？（比如女人要独立、要正面沟通等）没有学到什么？（比如信任、自我满足等）

5） 这段关系结束之时，我萌生了什么样的信念？（比如不要信任男人、爱情充满欺骗等）

6、动手扔掉所有与他相关的东西，全身心地投入你自己的生活。

既然已经分手了，就不要让他的物品随时出现在你的视野里，以免触景伤情。如果你们是同事，那么或许你还要考虑是否要辞职（办公室恋情的凶险就在于此）。

或许你还可以考虑换个新发型，买几件新衣服，改变一下形象，同时彻底地整理你的房间。用这样的方式来告诉自己：我必须要独自生活一段时间了，是时候重新开始了。

与此同时更加认真地工作和学习，约三五个好友一起游玩，阅读，健身等等，让一些娱乐活动填充上以往他所占用的时间。

二分手症状

1、戒毒反应

在戒毒的过程中，人会出现呕吐、恶心和幻觉等一系列强烈反应。而失恋时在伤心过度的情况下也会出现这种类似于戒毒时的反应，因为爱情对于他们就像毒品一般会上瘾，当分手后，便会出现类似戒毒的反应。比如呕吐、恶心，整日胡思乱想、回忆以往，易产生幻觉。男人分手就看《分手宝典：如何治愈分手后遗症》

2、愤怒。

以前的他，肯定不容易动怒的，即便是你犯了一个不小的错误，他也会怜惜的摸着你的头叫一声小淘气。可是当他变心之后，你的任何一点点小纰漏，都会成为他勃然大怒的理由，哪怕是米饭煮得有一点点生硬。对于你来说，已经没有什么事情能够让他不生气了。

3、抑郁、焦虑和失眠

人们在分手后，抑郁和焦虑症随之而来，甚至失眠，在本来就缺乏睡眠的人身上，这种情况更是雪上加霜。心理学家介绍，失恋后，通常是先震惊，再否认，其次是悲伤、自责、害怕，甚至是抑郁，最后才能走出痛苦。

在这部分群体中，女性占一大部分。因为女性更易受到情绪的影响，这时需要家庭和朋友的开解，有必要时需要心理医生的心理疏导。让时间和新的恋情，成为忘掉过去的良药。

4、绝情。

当男人变心已经到无药可救的时候，绝情便会成为他们唯一的表情，不然，你还以为他会留下些什么表情?其实，当男人绝情起来的时候，那种程度绝对不亚于李莫愁对世俗的仇恨。只不过，他绝情针对的对象不会是别人，而是只有你一个而已。

5、身体疼痛

强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛，所以分手时的难过就像被穿孔一般。

有专家做过实验，将看到曾经爱人的照片前后的磁共振图像做对比，发现有一片重叠的阴影，这就是发送神经信号的部分。而那部分被一些事物所刺激，就会发送信号，导致身体某个部位疼痛。大多是感觉胀痛、酸痛，很少有刺痛感。

6、忘记。

当男人爱着你时，他的记忆力会非常的出色，他会记得你们之间的每一个小小的纪念日。可是，当你的男人变心之后，他的记忆力也会慢慢衰退。那些曾经铭记在他生命里的数字，从此开始慢慢消散。即便是他记得某些重要日子，他也会宁可选择忘记。

7、皮肤变差

据了解，在分手时释放的应激激素会加重皮肤的衰老、暗沉。甚至还会长痘、长癣。

心理医生介绍，“相由心生”，失恋时，整个人精神萎靡，皮肤会黯淡。在病房里会发现，一些患者在刚入院的时候，皮肤是灰暗的。

8、装傻。

其实，要做到漠然很容易，第一要诀就是要学会装傻。比如，他明明知道你下班后很累，他也会装作看不见;比如他明明清楚你的疑惑，也会装作一脸无辜。都说男人是永远长不大的小男生，尤其是在装傻充愣这一方面，他们绝对有着天生的禀赋。

9、走路困难

据研究，有23%的人在经受失恋的打击之后，开始出现爬楼梯和短距离行走的困难。专家表示，当人在受到打击时，压力会导致肌肉痉挛和紧张，因此会疼痛，最终导致行动不便。

电视剧里，当听到噩耗，人会瘫倒在地，这是有可能发生的。

10、忙碌。

你有没有发现，突然从某一天开始，你的男人开始异常的忙碌起来。今天不是需要加班，明天就是需要应酬，就连后天也被开会和学习充斥着。你发现曾经属于你们的时间被他的忙碌从日历里抹掉，他是不是真的忙不重要，重要的是他再也不会忙着围着你转。

11、食欲异常、消化不良

研究表明，人失恋后的几周，下丘脑的一部分会产生抑制食欲的激素。

三分手如何走出痛苦

1、痛快的哭痛快的诉

哭是在愈合过程初最好的方式。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因此，不要感到羞耻或害怕哭泣!把这些糟糕的情感都哭出来，你会感觉到放松和平静。同时，你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有帮助的，而把自己封闭起来是非常有害的。寻求帮助，你可以没必要地全程自己忍受这痛苦的过程。跟你的家人、朋友、老师或辅导员分享你的心声。

2、给自己一小段时间

让自己没有冲突地躺在床上，可以和父母商量，在这一段时间辛苦他们，请他们给予自己一些简单而必要的照顾，同时允许你赖在床上。同时，去体察自己

3、反省点滴、展望未来的世界

经过一段时期的哭泣和悲伤后，是时候找出问题的原因。退一步海阔天空，不要责怪你自己或你的前任。为了继续向前进，你应该诚恳地且清楚地了解发生了什么事，分手的原因。你可能会意识到，你们的性格根本合不来，分手是一个好的决定。然后，原谅自己，你的前男友。这可以让你重获自由和帮助你重新建立新的目标和梦想。分手如何走出来《分手后如何调节心情，让你失恋不痛苦》

4、内心的感受和想法。

尽可能地保持最低限度的生活作息。

如果你决定一直赖在床上，这可以，但即便在床上也给自己制定一个简单的作息制度。

5、心存希望，善待自己

不要再对自己感到抱歉，并开始新生活!做一些自己喜欢的活动，好好照顾你自己，让自己获得动力。找一个新鲜有趣的爱好，多花时间在那些支持和激励你的人身上，让自己忙碌起来，多交新的朋友。不过，不要忽略你的健康，因为分手是会有压力的。要吃得好，多锻炼。避免用一些不健康的方法来应对伤痛。你也可以考虑写下你的想法。写日志可以帮助你放松心情和面对痛苦、愤怒。

6、认真看看自己想做什么。

抑郁的时候，无能为力感很重，但同时，我们又会责备自己，觉得自己浪费了太多时间和精力。这种自责，是将注意力放到了自己不能做什么。那么，你可以转移注意力，看看自己想做什么、能做什么，你一定会发现有很多事情是可以做的，不管这些事情看起来是多么不起眼，都要去做，这很重要。

7、去看心理医生。

吃药主要是缓解情绪，但不能帮助你从抑郁中解脱，所以同时去做心理治疗非常重要。

8、让那些旧物远离你，彻底与过去说再见

一个碎了的心总是发现自己很难放手，希望前任仍然会回来。不再花时间去想一个不爱你的人,，如果你想恢复过来的话，最重要的是要保持距离。把那些可能让你想起前任的东西扔掉，或用盒子装起来，把它们收好。记住，看着他的照片或穿着他的衬衣会是非常痛苦的，根本没有帮助。