产后皮肤干燥的预防与护理
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皮肤干燥的预防与护理
妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜,现在市面上的润肤霜有很多,最好是选择适合自己的。
洗澡的水不要太热,如果是在冬天水温最好是在37-40度之间,如果水过热就容易洗去皮肤表现的油脂,这样就加重了皮肤的干燥感觉。
在贴身衣物的选择方面最好选择纯棉衣物,要避免化纤等面料的内衣。
每周使用1-2次面膜,长期使用能让皮肤有充足的水分。
如果常常在空调环境下,妈妈要注意常备一瓶补水喷雾,时刻给皮肤保湿。
洗脸的水不能过热,否则会加重干燥感觉,不要使用磨砂类洗面奶。
选用注重补水效果的护肤品,可以将温纯净水和清凉的乳液以2:1调和在一起,轻轻拍在清洁后的肌肤上直到吸收,能补充更多的水分。
多喝水,保持充足的睡眠,如果坚持下去,皮肤能保持健康水润。
如果皮肤特别干燥,产生皮屑,建议到医院看一下皮肤科,在排除过敏等原因后可以请医生开些辅助药物,但不能长久使用。
饮食调养
妈妈要多吃纤维丰富的蔬菜,水果和富含维生素C的食物,以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
少吃刺激性和热性的食物,这类食物不宜消化吸收,还容易刺激皮肤,引起皮肤水分失衡,使皮肤更加干燥而无光泽。
正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复,妈妈早上起床后,不妨先喝一大杯温水,这样可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,如果妈妈常年被便秘所困扰,还可以在水中加少许盐。
防干补水食推荐:牛奶芒果
原料:芒果1个,纯牛奶2包。
做法:1、纯牛奶提前一晚放冰箱冷藏。
2、芒果洗净,削皮,切成块状,放搅拌机备用。
3、搅拌机内倒入适量冷藏的牛奶,刚好淹没芒果粒即可,将芒果搅拌成芒果泥。
4、倒入余下的纯牛奶,搅拌均匀即可饮用。
功效:芒果富含维生素A,维生素C,维生素E,可提高免疫力,预防癌症,而且芒果有加强黏膜机能的作用,有助于预防感冒及皮肤粗糙。
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