几种自制果汁帮你排宿便
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自制果汁是便秘的克星
番茄凤梨汁
材料:番茄2只,凤梨2片,糖1大匙,水200毫升。
做法:
1、将蕃茄洗净、切成块状备用;
2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中,倒入糖、水、搅拌,榨取果汁;
3、用筛网过滤至瓶中,倒入杯中便可食用。
功效:抑制牙齿出血,美容养颜。番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等,以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。番茄中的果胶具有整肠之功效。
胡萝卜黄瓜汁
材料:黄瓜1根,胡萝卜1根
做法:
1、黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁;
2、加少许白糖或兑牛奶都可。
功效:预防便秘,健脾开胃。
草莓苹果汁
材料:草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
做法:
1、草莓,红苹果 洗净,切块备用。
2、所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中。
功效:开胃美白,减肥瘦身,预防便秘。
番石榴泥
材料:较软的番石榴。
做法:
1、将番石榴洗净后,对切成半颗。
2、去籽后,磨成泥状即可。
功效:补铁,预防便秘
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