手机辐射危害大 如何提高男人生育能力
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手机是现代人生活中不可或缺的一部分,大部分年轻人在日常生活中离不开手机,无论是在上学上班的路途上、还是在用餐、休息时,都可以看到年轻人低头使用手机的身影,甚至在很多人的生活中,晚上与手机一同入眠,早上睁开眼睛的第一件事情打开手机。
众所周知,手机在使用过程中,不可避免地产生一定剂量的辐射,网上流传着不少手机辐射对健康影响的科普文章,医学研究也已经证实,手机辐射对神经系统、内分泌系统、心血管系统及人体DNA将造成不小的影响。手机辐射对男性生殖系统是否存在影响,埃及的Boulos对此进行了研究。
Boulos对422名平均年龄为32岁的男性进行了调查,以精子数量、精子活力、精子活率为指标,评价男性的生育能力。根据他们使用手机的时间,Boulos将接受调查的男性随机分成了5组,第一组平常不使用手机;第二组平常每天使用手机<1小时;第三组平常每天使用手机1-3小时;第四组平常每天使用手机3-5小时;第五组每天使用手机>5小时。研究结果发现,如下表所示,每天使用手机的时间越长,精子的质量就越差。
那么,如何提高男人生育能力呢?
1、运动要适度:健康阳光的运动男,当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀,但是,运动绝不是越多越好。有研究显示,运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素,而这可能会影响受孕。
2、警惕热水浴和桑拿:睾丸产生精子需要比正常体温低1~1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用,虽然只是暂时的。
3、保持营养均衡:没有原料,再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的供给,对健康的精子制造者来说是必不可少的。
4、吃有机食物:食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量,一天当然没什么关系,但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜,尤其值得多花些钱买有机的。
5、远离辐射:现代社会各种辐射越来越严重,严重影响男女性生育能力,因此,在备孕当中的男女一定要尽量避免高辐射源。
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