压力太大伤卵巢 如何保养卵巢
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压力过大导致卵巢早衰
曾有临床数据表明,27%-30%年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。我国女性更年期多发于40-60岁,但是,由于工作和家庭双重压力,工作节奏加快,会促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。因此有专家提醒各位年轻白领女性要时刻关注卵巢功能的变化。
临床调查表示,30多岁白领女性中,30%人存在着不同程度隐性更年期现象,是由于卵巢功能过早衰竭造成的。尤其是40岁以下年轻女性,会出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏专业知识,不在意卵巢功能衰退,认为不来月经没什么,就会不知不觉错过了延缓卵巢衰退机会。
那么女性怎样更好地保养卵巢,延缓卵巢衰老呢?可以试试下面的三法:
1、卵巢保养食疗处方
材料:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。
做法:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时。再把花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。在每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
除此以外,卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品要多吃。同时,多吃富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
2、卵巢保养药用处方
材料:女贞子15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、旱莲草15克、大生地15克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
做法:在大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗。在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。
提醒:想要延缓卵巢衰老的女性在用此药方时,必须咨询相关的医生,在医生的指导下服用或者不服用该药,因为不是所有女性都适合用同一款药方,体质不同,身体健康程度不一样,适合的药方也是有所不一样的。
3、卵巢保养按摩处方
自己用食指在这些穴位上点按膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,每天2-3次,每次20分钟,这样可以促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,对卵巢的保养有帮助。
女性保养卵巢的八个方法
对于女性朋友来说如果卵巢保养得好的话,就可以使整个人看起来比较有精神,皮肤也会非常有弹性,整个人看起来是健康同时非常有活力,卵巢保养得好,女性就会比同龄人年轻很多,相反的女性的卵巢如果没有保养好的话,那么就会引起性生活障碍,衰老,更年期的提前,各种妇科疾病等等,因此对于女性朋友来说日常做好卵巢的保养是很重要的。
其实对于女性朋友来说卵巢保养是很简单的,养成健康的生活方式,戒掉一些可能会影响卵巢健康的习惯,做一些必要的卵巢护理,就可以达到卵巢保养的效果了。
1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢,女性如果生活压力过大,或者心态不良都会引起精神紧张,抑郁,而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的,因此常就要做到保持身心健康,避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素,维生素,蛋白质,叶酸,由其是雌性激素和叶酸如果不足的话,都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为,每个人的体质都是不一样的,因此适合的保养方法也应该有所不同,生活中一些人为了保养卵巢,盲目的服用一些对卵巢有好处的补品,反而会引起补过头的问题,使卵巢更不健康了。
4、避免长时间的穿紧身衣
紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的,由其是对于一些少女来说,长时间的紧身衣,更容易引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
有专家称,产后坚持母乳喂养,可以大大的延长女性绝经期。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表,生理期前后,女性的身体情况也都是不一样的,此时如果可以进行科学的保养的话,那么就能促进卵巢的保养了。
7、拒绝错误的保养方法
关于卵巢保养的重要性,其实很多女性都知道,但是一些按摩肚子,什么精油抹在肚子上,其实对保养卵巢没有什么帮助的,而如果女性盲目的利用这些方法保养的话,那么对卵巢的保养是非常的不利的。
8、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭,为了孩子而活,很少有自己的生活乐趣,其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣,多给自己找点乐子,对促进卵巢健康也有很大的帮助的。
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