尿酸高 可吃这4种食物
本文已影响5K人
本文已影响5K人
随着现代人们的生活水平越来越好,食物对人们的供应也越来越纷繁复杂,因此很多人在暴饮暴食的同时也带来了很多疾病的发生。而尿酸高正是这些病症中的一例,今天,我们就来谈一谈尿酸高吃什么食物好呢。
1、可吃低嘌呤食物
(1)主食类:米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
(2)奶类:鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。
(3)肉类与蛋类:鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
(4)蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果类:苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
(6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
(7)其它:黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
2、宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆类:豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
(2)肉类:鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。
(4) 蔬菜类:笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
(5)油脂类及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
3、降尿酸的食物。
(1)玉米须,薏仁,向日葵心,芦根,石韦。
(2)葛根、薏米。
(3)白茅根,车前草,车前子。
4、增加含钾丰富食物的摄入
含钾丰富的食物有:
(1)动物肉类,包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。
(2))果类,包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。
(3)蔬菜类,包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。
以上这些食物都是我们平时生活中显而易见的常用蔬菜食物,因此我们在做菜的时候就要注意啦,哪些食物可以多食,哪些食物应当少食,看过这些知识点我们应当清楚的对尿酸高的人群对症下药。
夏日养生 多吃这4种食物
孩子长高可以吃哪些食物 这四种食物了解一下
男人不育别吃这4种食物
预防肝癌 多吃这4种食物
男性吃这4种食物会越吃越虚
女性便秘危害多 多吃这4种食物可预防
患胃溃疡可以吃什么食物 4种食物养胃
18种堕胎食物 常吃这18种食物可能会致孕妇流产
尿酸高忌吃什么
女人吃酸味食物有什么好处 这七种酸味食物可多吃
女性祛斑就吃这4种食物
想吃早餐减肥?4种食物不可少
尿酸高应吃什么
为什么尿酸偏高?尿酸偏高的原因及食疗
高纤维食物不等于健康食物 这4种食物选不得
美白吃什么 4种食物不可少
尿酸高可以吃芥兰吗?尿酸高吃什么食物好
宝宝咳嗽总不好 可能是吃了这4种食物
夏季如何养生 可吃4种食物
糖尿病尿酸高饮食保健
为何湿气重 可能是常吃这4种食物
吃什么可以降低尿酸高的症状
尿酸高吃什么菜
男性吃什么对前列腺好 这4种食物可以多吃
尿酸高少吃什么
尿酸高不能吃什么 尿酸高不能吃的4类食物
如何保持腹部平坦 这4种食物可以多吃
尿酸最怕的九种水果 对于尿酸高尤其适合食用
这10种食物糖尿病患者最好别吃
吃药可以喝咖啡吗?吃止痛药应该避免的3种食物
血压高吃什么食物好 这三种食物你可以经常吃
哪些食物男人吃了好 这4类食物可以多吃
怎么提高免疫力 常吃这4种食物远离疾病