女人吃蛏子的好处 蛏子的营养价值
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此前小编为大家介绍了女人吃扇贝的好处,想必大家对扇贝这种海鲜有了更多的了解,因此今天小编为大家介绍另一种海鲜——蛏子。蛏子的俗称“海里的人参”,不仅食用方法多,而且营养价值非常丰富,因此受到不少朋友的喜爱。但很多人对其并不了解,因此有人问女人吃蛏子的好处有哪些呢?蛏子的营养价值有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女人吃蛏子的好处
1、健脑益智
蛏子含有锌和锰,常食蛏子有益于脑的营养补充,有健脑益智的作用。
2、保健
蛏子富含碘和硒,它是甲状腺功能亢进病人、老年人、孕妇良好的保健食品之一。
3、解除烦恼
人们在食用蛏子食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有非常大的帮助的。
4、减肥
每100克蛏子肉的热量为40大卡,蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,而且热量也很低,因此非常适宜减肥期间食用。
5、降低胆固醇
蛏子肉中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。
蛏子的营养价值
1、蛏子富含碘和硒,还含有锌和锰等营养元素。
2、蛏子肉中,含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇。
3、蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素。
4、蛏子肉味甘咸、性寒,入心、肝、肾经,具有一定的食疗作用。
5、蛏干是蛏子的晒干的干货,蛏干是个很有营养价值的食物,含丰富蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素。
6、经测定,每100克鲜蛏子肉中,含蛋白质7.2克,脂肪1.2克,碳水化合物2.4克,钙133毫克,糖3克,磷114毫克,铁227毫克,热量200千焦。
以上为大家介绍了女人吃蛏子的好处以及蛏子的营养价值,想必大家会更加喜爱吃它的。但是小编提醒,蛏子性寒,因此脾胃虚寒、腹泻者应少食,以免食用后导致身体出现不适。
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