运动中如何处理腹痛 3种预防方法
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
运动腹痛的处理:
1、在运动中发生腹部疼痛时,不单是运动性疾病的运动中,还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生,尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性,要迅速准确地做出鉴别,停止训练送医院急救。
2、腹痛在没有明确诊断前,不能服用止痛药,因为会掩盖病情造成误诊。
3、一般运动过程中腹痛时,可适当减速,调整呼吸,并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动,进行检查,找出原因,酌情处理。
4、如属胃肠痉挛,可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴,亦可用阿托品0.5毫克即刻注射,或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛,可作局部按摩和背伸动作,拉长腹部肌肉。
运动腹痛的预防
1、因腹内或腹外疾患所致的腹痛,以治疗原发性疾病为主,加强医务监督,定期做各项身体检查。慢性病,应坚持治疗。
2、锻炼要讲科学,运动量的增加应循序渐进,并应合理安排膳食,饭后1-2小时才可参加剧烈运动,不吃冷饮和难以消化的食物。
3、准备活动要做得充分、合理,要由一般的慢的身体练习开始,逐渐加大运动量和强度,直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度,再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏,失水较多时应注意及时补充水和盐。
肛裂如何预防 试试这六种方法
阴囊炎如何预防 推荐3个方法
运动抽筋如何紧急处理
户外运动出血如何处理
腹痛腹泻小心肠胃炎 这些方法来预防
冬季如何预防痛经 推荐4个方法
如何预防前列腺痛 推荐4个方法
肺癌如何预防 安利三种方法
痛经如何调理 调理痛经的中医食疗方法
自行车运动创伤如何预防
如何预防皮肤癌 推荐3个方法
阳痿如何预防 3个方法效果好
夏天如何预防中暑 又该如何处理呢
珍珠变黄如何处理 变黄原因、处理方法、佩戴防止变黄
如何预防癌症 常见4种癌症的预防方法
运动抽筋的处理方法
腰痛影响行动 九个方法预防腰痛
课堂:如何预防运动损伤?
如何预防近视 试试这几种方法
如何解决女性痛经烦恼:3种方法缓解痛经
如何预防药物伤肝 推荐3个方法
如何预防肾衰竭 推荐3个方法
如何预防射精疼痛 5个方法效果好
运动损伤如何应急处理
如何预防头痛?怎么预防头痛复发
生活中如何预防心绞痛
如何预防骨折 推荐四种好方法
如何预防老年痴呆 推荐3个方法
如何预防痛风 预防痛风的方法
腹痛腹胀不适小心胃下垂 该如何预防
预防足球运动损伤的方法
运动擦伤出血如何处理
如何预防口臭 推荐五种方法