5个补气血的最佳方法一定要学会
本文已影响5.63K人
本文已影响5.63K人
补气血的最佳方法
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成,所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”,肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗,所以我们应该注意切记生气,熬夜,多注意睡眠,并且“久视伤血”,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。
三、食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式,见效也是比较快的,补气可食“四君子汤”,取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”,取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。(本文旨在科普,患者需在医师指导下用药。)
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品,例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!
四、远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,导致经络不畅,气血生化受阻,这样会给我们身体带来比较大的伤害。
我们应该注意远离寒邪,冬季应注意保暖,夏季切勿贪凉,经常温水泡脚,经常做一做按摩,对身体比较好好处!
五、多运动
运动对身体健康非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈!
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动,切记剧烈的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利!
气足则血盈,气血健旺,经络顺畅,则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分,对身体健康至关重要!
补气血吃什么好
1.玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
2.茴香
果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。
3.柑橘
不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
4.莲藕
能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
5.萝卜
长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
6.山楂
擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。
女性补血补气的方法 最佳补血食谱
金匮肾气丸补气血吗?补气血最快的方法
血气不足学会吃 这些食物是真的补血
女人补气补血的秘方
办公族需学会5个预防肝病的方法
补肾壮阳最佳方法食疗法
酒精肝如何预防 学会5个方法
贫血的人吃什么补血最快 补血最佳食物推荐
女人如何补气血 3个方法不可少
预防中风 学会这5个方法
产后补气血最好的食疗方:吃什么补气血最好
男人学会5个方法能保护精子
气血足身体才会好 女人常吃5种食物补气血
猪腰是最理想的补血佳品 去除腰子腥味的小方法
怎么补气血效果好 推荐3个调理方法
补气血吃啥 补气血最快的三种水果
学校最脏的9个地方 宝宝一定要勤洗手
冬季是补肾的最佳时机 这4种方法最补肾
最好吃的糖醋排骨做法 一定要注意要点 分分钟学会
女人想要气血好 多按摩5个地方
女人夏季补血养气的方法 饮食补气血效果好
一天中的8个最佳养生时间段 学会了定能长寿
补气补血最佳中药配方 补气补血最佳中药配方有些啥
贫血的人补血之前要先补气
肾气不足怎么办 5个方法能补肾
气虚血亏 滋阴补血5大食疗方试试
夏季女人如何补血养气 补血养气方法推荐
健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法
花粉过敏 学会5个急救方法
如何预防酒精肝 学会5个方法
最让男人放松的5个地方 男人要学会适当放松
女人煲什么汤补血补气 5款补气血的汤推荐
胆汁的作用 爱吃肉的人一定要学会清肝利胆方法