呵护子宫有招 产后吃什么促进子宫恢复
本文已影响6.05K人
本文已影响6.05K人
每个妈妈在经历了十月怀胎和生产过后子宫都需要一个恢复的过程。子宫过度后屈、胎盘大、产龄太大等都容易导致子宫出现恢复不良的情况。那么,女性产后吃什么促进子宫恢复呢?
红糖鸡蛋糖水
红糖可起到活血化瘀的作用,产后食用红糖水能有效促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩。鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素,对能帮助快速恢复体力,并且能促进肠胃蠕动,增加产妇的食欲。
栗子鸡汤
鸡汤营养丰富,可起到温补的作用,能有效帮助产妇快速恢复体力,补充身体所需营养,是产后恢复体力的首选食物。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、增补五脏的鸡相配,补而不腻,还能通过栗子的活血止血效用,促进恶露排除及子宫复原。
鳝鱼瘦肉粥
经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
山楂木耳糖水
山楂含有丰富的有机酸,有活血化淤的功效,还具有收敛及化淤消滞作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用。
一、产后保养子宫有4大招
1、补充营养
经常吃豆制品、喝绿茶,可以补充植物性雌激素,还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。
合理安排好三餐的营养,多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品,减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
2、运动保养
做一下子宫恢复体式。通过简单的体式让子宫复原,加快体内激素的分泌。
增加子宫机能,预防子宫内出血及子宫下垂的运动:双膝分开跪在床上,腰部挺直,胸面部尽量接近床面,保持5分钟。然后躺在床上,做收腹提臀运动,感觉子宫随着你的身体一起收缩。
游泳是锻炼子宫的最好办法。它能加强血液循环,促进新陈代谢,能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。
3、按摩保养
按摩宫颈部位对子宫恢复是非常有利的,方法如下:把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌和指尖按摩大腿内侧,由内向斜上方推,用手心的热度贴在下腹处,用气息下沉。
如果有条件最好用复方瑜伽“卵巢”精油配合按摩,效果较好。
4、充足睡眠
睡眠中体内分泌的生长激素是最多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦。
二、产后保养子宫注意事项
1、及时排尿
产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、避免长期卧位
产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
3、哺乳
母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起
子宫收缩,从而促进子宫复原。
4、注意卫生
产后要注意卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。
产后子宫恢复不好的危害
产后子宫恢复不好,对女性的潜在危害性挺大。直接影响到女性的月经正常,可能会导致女性患上宫颈疾病、子宫疾病等问题,甚至对于再怀孕都会造成负面影响。
子宫按摩加速子宫收缩
产妇把手放在肚脐周围,触摸寻找子宫位置,如感觉不到腹部有一个圆形硬块,就需要做子宫环形按摩,借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时,恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好,所以,自然产的产妇在产后24小时内,应随时按摩,必须做到子宫变硬才能停止。
剖腹产后吃什么 产后如何恢复身材
子宫息肉的症状 子宫息肉为什么总是复发
宫颈癌手术后喝什么汤恢复快
子宫内膜癌术后需要休息多久才能恢复
产后子宫脱垂怎么治疗
子宫肌瘤不能吃什么 女人保护子宫要这样做
产后多久子宫能恢复好:如何促进子宫恢复 饮食
开腹子宫全切后可以吃荔枝吗 子宫全切后吃什么好
子宫脱垂的症状有哪些 该如何恢复
姚子衿和皇后什么关系 姚子衿进宫和皇后有关吗
产后子宫恢复不良怎么办 吃什么子宫恢复快食物推荐
产后肚子大是什么原因 产后如何恢复好身材
产后吃阿胶好处多多 滋阴补血促恢复
子宫后位是什么意思 子宫后位怎么办
产后10天子宫脱垂了 产后如何避免子宫脱垂
子宫内膜异位症术后怎么护理预防复发
生活方式不对会导致宫寒 呵护子宫请这样做
宫寒多是女人自己做错了 呵护子宫做健康女人
产后饮食 产后吃什么能快速恢复身体
孩子感冒后吃什么体力恢复
产后月子怎么做恢复得好
流产可是很伤子宫的 女人怎么吃对子宫好
剖宫产后子宫要多久才能恢复?
便秘喝什么酸奶促进恢复
张歆艺产后自拍 母乳喂养能帮助子宫恢复得更快吗
清宫伤害大 手术后这样护理恢复快
子宫切除有什么后果 子宫收缩会消失
产后怎样恢复子宫 如何促进子宫恢复
产后吃什么水果 产后吃什么水果恢复快
子宫异常会有什么征兆 该如何保护子宫
有子宫肌瘤不能吃什么
产后肚子迟迟收不回去 有可能是子宫复旧不良
子宫肌瘤术后怎么进行饮食护理?