屁股大就是好生养?女人屁股大有6大原因
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好生养是指什么
所谓的好生养,很简单,就是比较容易顺产。
一般呢,屁股越大,骨盆就越大,那么在顺产的时候,胎儿就越容易经骨盆分娩而出。但是,并不是所有大屁股的女性,骨盆就大。
大屁股不等于大骨盆
因为决定屁股大小的因素有两个:骨盆和覆盖它的臀大肌以及脂肪。
于是就有可能出现骨盆比较小,但是由于覆盖的脂肪比较多或是臀大肌发达,因此就显得屁股大的情况。这种大屁股在生产的时候,就会显得吃力些了。
真正决定好生养的三大关键因素
第一,当然是骨盆大小、其实就是产道大小
产道是宝宝娩出的通道,分骨产道与软产道两部分。
骨产道是固定不变的,如果骨盆大,孕晚期胎头容易入盆,顺产的概率也很大。如果骨盆狭窄或者有畸形,宝宝就难以入盆,就不利于顺产。
第二,胎儿大小、胎位
大胖小子、闺女,可不利于生产。一般,体重超过8斤的胎儿被称为巨大儿。
不说巨大儿本身可能会存在的问题,但就对自然生产而言,巨大儿会增加难产的风险,
同时,也会让孕妈妈出现阴道严重撕裂和宫缩乏力导致产后出血的情况。为了让生产顺利些,最好是将婴儿的体重控制在5~8斤。
第三,产力
指的是子宫收缩力,腹壁肌力,腹肌收缩力,以及肛提肌力。产力强的自然分娩就会顺利些。
屁股变大的原因有哪些
原因1:长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。
原因2:跷腿坐着、一边悠哉一边胖
此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
原因3:裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,低胸衣会使胸口受凉,短上衣会使肚脐受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。
原因4:长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。
原因5:饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
原因6:雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。#p#副标题#e#
如何减掉大屁股?
捡东西时蹲马步
捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。
缩肛动作
遇上红灯时,不管你人在公交车上或自己开车,就开始做缩肛又放松的动作,不但能打发时间,也能帮助紧实臀部上半部的线条。
单脚离地
排队等候结帐或买票看电影时,单脚抬高到离地面一公分处,能提拉臀部下半部,同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。
在工作时慢慢缩紧臀部
坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后保持这个姿势3到10分钟,再放松整个肌肉,重复多做几次直到累了为止。
爬楼梯
爬楼梯时,注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。爬楼梯时,三步并两步的爬,脚跟要确实碰触到阶梯。
臀部减肥的运动
跑步
尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。
脚踏车
能强化腿部肌肉。
沙滩排球
所有伴随跑、跳的球类运动,都能帮忙塑造下半身线条。
走路
带计步器去走路,强化腿、臀肌肉。
直排轮
溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等,都是塑臀的必备动作。
做瘦臀操
网上很多瘦臀的运动,但是我个人推荐以下这种,它的效果最明显。
瘦臀运动
站立,右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚,用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下,提左臀,再恢复双膝并拢,保持30秒。每条腿重复两次。
练瑜伽
练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。
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