孩子每天可以喝多少果汁 摄入量有标准
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
炎热的夏季,各种饮料成了孩子们的新宠,为了不让孩子喝太多甜味饮料,很多家长选择让孩子喝果汁,因为果汁的健康饮料。但小编要提醒各位家长,给孩子喝果汁要注意控制量,如果喝太多果汁容易造成腹泻。
孩子喝太多果汁容易腹泻
很多果汁都含有山梨醇,如果体内山梨醇含量过剩,身体就会试图通过拉水来稀释,因此就造成了腹泻。日常水果中,苹果、梨、桃子和樱桃的山梨糖醇含量都比较高。
不同年龄孩子每天该和多少果汁?
12个月以下:不建议和果汁。
1-6岁:每天的果汁量在3/4杯(170g)以内。
7岁以上:每天可以喝230-340g。
给孩子喝太多果汁,除了会引起肠胃不适,还会降低孩子对其它健康食品的兴趣,甚至还可能导致蛀牙。
此外,如果完全用喝果汁来代替吃水果,会影响纤维素等营养的吸收,因此建议最好直接给孩子吃水果。
夏季宝宝喝什么果汁好
1)西瓜汁
宝宝夏天喝西瓜汁也比较好。西瓜除了富含维生素外,提高宝宝机体免疫力,少生病,健康成长。多吃西瓜可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了,因此这一点很重要哦。
做法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与西瓜一起打成西瓜汁。
西瓜汁的好处:
1、有消除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。
2、改善各种炎症,改善白头发、腰酸背痛,特别对肾炎恢复效果好,补充人体必需果糖,抵抗衰老,防止血管硬化,改善过敏体质。
不宜同食:在喝西瓜汁的时候不宜同时吃螃蟹以及山药因为食物相克的理论对身体极其有害。
注意事项:糖尿病患者、肾功能不全者应少食。
2)苹果汁
所有水果中苹果的维生素成分是包含最多,使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝,如果宝宝肠胃寒凉的话,那么就做熟苹果泥吃,时间不要过久,五至十分钟就好,还可以预防宝宝缺锌,并且还能补充锌哦。
苹果汁做法:
苹果50克、砂糖少许,将苹果、砂糖及约90毫升冷开水,放入食品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力,小脸儿柔滑红润。
3)鲜橙汁
宝宝夏天还可以喝鲜橙汁。鲜橙,含丰富的维生素C和胡萝卜素,宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁,在开胃的同时又解馋。
鲜橙汁做法:
鲜橙100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖适量,适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发,保健眼睛都有显著效果。
女性每天应消耗多少卡路里 减肥每天摄入多少卡路里
喝苦瓜汁可以减肥吗 多久见效
芹菜生的榨汁可以喝吗 喝了几天芹菜汁变黑了
饮用果汁可能早死 喝果汁不如直接吃水果
喝这些果汁可以让你有好皮肤 你不试试吗
苦丁茶用量每天是多少
经常喝绿茶有哪些好处 每天喝多少好
中国人食盐量超标75% 每天吃多少盐才不影响健康
每天喝多少水
孩子多少岁可以矫正牙齿
大量吃芒果会长胖 每天吃多少合适
醋泡黄豆可以减肥吗 每天吃多少
每天多喝水可以预防尿道炎
喝酸奶会胖吗?适量摄入不会摄入太多会导致肥胖
老年人每天喝多少水
每天走路可以减肥吗 一个月可以瘦多少斤
每天摄入多少热量 每天摄入1200热量够吗
飞行少女崔汝珍每天喝的恶魔果汁是怎么做的
喝4升水可能中毒 每天到底喝多少水好
玉米汁好处多 有空可以喝一点
婴儿奶粉用量多少合适 婴儿奶粉用量标准介绍
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
排毒又养颜的果汁大全 喝果汁是否可以代替吃水果
孕酮多少可以排除葡萄胎 孕酮不是判断标准
备孕每天叶酸摄入量是多少
每天吃多少枸杞有补肾效果
可以给一岁以内宝宝喝鲜榨果汁吗
宝宝多大需要喝水 每天喝多少水
每天喝橙子汁的健康作用 橙子汁的三种制作方法
精子质量标准
常喝四种果汁 健康生活每一天
每天喝多少水好 每天至少八杯水
减肥每天摄入多少热量 减肥忌每天卡路里摄入过低