女人也会肾虚 8大症状说明肾出问题了
本文已影响2.06K人
本文已影响2.06K人
很多女性在出现手脚冰冷,腰酸腿软,尿频尿急,心情烦恼,喜怒无常的情况下,紧接着就会发生脱发。出现这种情况后很多的女性心情会更加的急躁,不知道自己是怎么了,心中总会犯嘀咕,这些其实就是女人肾虚的一些症状。
女人出现8大症状说明肾出问题了
1、脱发白发
肾精亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发。
2、眼睑浮肿
早晨起来之后,眼睛干涩,不要以为只是在电脑之前工作太久的缘故,特别是当你的下眼睑同样也出现浮肿的时候,你要小心了,因为这也很可能是肾虚给你的信号,肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显。
3、失眠
肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。
4、更年期提前
潮热、盗汗、月经失调、情绪波动大等等更年期现象居然提前找上了门,这时你应当去检查一下肾脏了。
5、无故变胖
食量没有变大,生活也没有什么不同,可体重却不断攀升。即使每天照常运动,也看不出什么效果。虽然很多人并不会想到肥胖和肾虚会有什么关联,但事实上却是,肾虚的发胖的原因之一。
6、性欲冷谈
30多岁是女性的壮年,这时的性生活本该是最和谐最频繁的,但你却兴致缺缺,也可能是肾虚在捣鬼。
7、总想尿尿
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。
8、怕冷还容易拉肚子
别人觉得合适的温度你却总觉得冷,你和你的同事就空调的温度上总不能达成一致,或者你穿的衣服总是比别人多,而且常常一受凉就会拉肚子,中医认为这些都是肾阳虚的缘故。
女性肾虚调理小窍门
1、打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
3、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
女性肾虚吃什么补
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高,在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质,经常食用可以达到补肾的功效,而且还能令人体代谢更快速,黑芝麻可以活化脑细胞,增强记忆。
女性多吃黑芝麻能有效补血养血,可预防贫血,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
2、黑米
黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
在中医方面,认为我们体内的肾脏对应的是黑色,而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘,能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
3、黑枣
黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。
6、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效,女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃,补肾效果非常好,肾虚的女性养生要多吃!
7、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
女性出现肾虚应及早诊治,并且加强日常的身体锻炼,通过饮食、生活方式等多种方法尽快恢复健康。
畏寒肢冷 男人肾虚的6大症状
男人肾虚的症状有哪些 肾虚的调理方法
伴随着肾虚出现的5大症状表现
男性肾虚竟会出现这6个症状表现
肾虚的症状 中医看了一眼指甲就知道是否肾虚
女性肾虚的六种表现 日常几个症状暴露肾虚
女人会肾虚吗 女人肾虚早期症状有哪些
男人肾虚八大症状 家常菜帮你补肾护理
看6大症状可知男人是否肾虚
女人肾虚有什么表现 四大症状要注意
男人肾虚的症状有哪些 吃什么补肾
男人肾虚会有哪些症状 有补肾效果的七种食物
男人自查肾虚的九大症状
男性肾虚的表现症状 会出现腰膝酸软
六大症状看你是否肾虚
女性肾虚的常见症状你要了解
揭秘男人肾虚的几大症状
出现4个症状 小心你的肾脏有问题
盘点肾虚都会有哪些症状
严重脱发 男人肾虚的6大症状
女人肾虚有哪些症状 四款食谱来补肾
女人也会肾虚吗 女人肾虚的5个症状表现
五大症状警示肾虚来袭
肾病的症状 男人肾虚吃什么补
女人肾虚脾虚的症状 下面就给大家说说
女性肾虚的症状 7个中医方调理肾虚体质
为何肾虚会引发尿频症状
男人肾虚的九大症状 你有吗
卖肾对身体的影响 卖肾会有什么影响
肾虚的症状 身体一有这表现暗示肾开始虚了
严重肾精亏虚最明显的症状是什么?五子衍宗丸治疗肾阴虚还是肾阳虚?
男人八个肾虚症状 要警惕一下你是否肾虚了
女人肾虚有什么症状 女人肾虚的原因