小月子减肥吃什么好 5大瘦身食谱别错过
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
大家都知道,坐小月子的注意事项有很多,人流后小月子期间因为缺乏运动再加上食补的原因很多女性小月子期间都会出现明显发福迹象,所以减肥成为很多小月子期间急需解决的问题,那么,小月子该怎么减肥呢?小月子减肥吃什么好?一起来看看吧。
小月子减肥吃什么好
乳鸽枸杞汤
准备食材:乳鸽、枸杞、盐。
做法:
1、将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净。
2、放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少量即可。
开胃洋冬瓜
准备食材:冬瓜500g、海米30g、姜丝、葱。
做法:
1、冬瓜去皮去瓤,切片备用。
2、热锅热油,爆香姜丝葱末,加海米炒到稍变色,然后加入加入冬瓜片,翻炒均匀加入泡海米的水焖10分钟即可。
西芹芦荟滑虾仁
准备食材:芦荟、鲜虾、西芹、蛋清、生姜、白胡椒粉、盐。
做法:
1、将芦荟去皮后切粒冲水,西芹切片、生姜切片备用。
2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。
3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散
4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒。
5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。
魔芋玉米
准备食材:魔芋、玉米粒、葱。
做法:
1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用。
2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香。
3、加入魔芋翻炒均匀,加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅。
豆浆大米粥
准备食材:豆浆、大米、白糖。
做法:
将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥熟后加糖调味即可。
小月子减肥饮食原则
1、营养为主
小月子减肥的女性朋友注意了,虽然说减肥很重要但是营养更重要哦,人流后女性的身体本身就很虚弱需要补充营养,如果这个时候盲目减肥的话很容易导致身体恢复时间延长哦。
2、禁止节食
小月子减肥还需要注意的一个饮食原则就是禁止节食,可以理解小月子想要减肥的心理,但是不可盲目进行减肥哦,尤其不可以节食对身体的伤害是很大的。
3、均衡饮食
小月子减肥均衡的饮食是最重要的,不宜吃的太饱但是也绝对禁止节食,均衡的饮食原则才能保证身体的健康同时又可以进行减肥。
4、禁止喝碳酸饮料
小月子减肥的女性在减肥期间也一定不能喝含碳酸的饮料哦,喝碳酸饮料不仅不会减肥还有可能会长胖哦,所以小月子减肥最好就是喝新鲜果汁和温开水。
减肥吃什么零食可以瘦身
吃什么减肥瘦的快:5种健康减肥食谱轻松吃出瘦
春季减肥吃什么好 春季快速减肥食谱
吃肉减肥法食谱 月瘦7斤不反弹
减肥你吃对了吗 5道食谱让你越吃越瘦
减肥瘦身吃什么好 让你瘦下来的7种食物
吃什么减肥最快最有效 来看看瘦子的食谱
宝宝端午吃什么好 这些美味食谱别错过
冬季减肥瘦身吃什么好
睡前吃什么减肥 睡前瘦身食物大全
春季减肥吃什么 试试这5种食谱
流产后坐小月子吃什么好 小月子食谱推荐
秋季宝宝养生吃什么好 这些食谱别错过
减肥瘦身食谱 减肥食谱大全
早餐吃什么好又能减肥 5种简易减肥早餐食谱
秋季轻松瘦5斤的减肥食谱
秋冬瘦身 红薯减肥食谱
秋季减肥怎么吃 这7种食物别错过
宝宝夏季吃什么好 这些营养食谱别错过
女人丰胸吃什么 八道食谱别错过
夏季减肥吃什么 推荐5种冬瓜食谱
5天瘦20斤减肥食谱 每天吃吃喝喝就能瘦成两位数
早餐吃什么最减肥瘦身 这些食物瘦身效果好
5道养生减肥食谱 吃出窈窕身材
减肥餐减肥 一日三餐食谱月瘦10斤
减肥餐吃什么好 好吃低热量轻松瘦身减肥
小暑吃什么好 养生食疗别错过
快速减肥瘦身的食谱
吃地瓜减肥法 5款食谱健康瘦身
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
食疗减肥瘦得健康 女人瘦身吃什么好
孕妇夏季吃什么好 这些营养食谱别错过
吃什么减肥瘦身及食品