日常养生吃药膳 这些配方功效好
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
药膳是中医养生中最为常见的方法之一,通过将一些药材和食材搭配起来制作成美味食物进食,既能享受美味,又能在一定程度上起到治病养生的作用,而且副作用还小,因此深受大家的喜爱。根据不同的配方搭配,药膳各有不同的养生功效,下面这些配方,是日常生活中很容易搭配且效果不错的,有兴趣的朋友可以多加尝试。
1. 韭菜炒核桃仁
食材:韭菜、核桃仁。
做法:将韭菜摘洗干净后切成小段,核桃仁用开水浸泡去皮,国内烧热油放入核桃仁翻炒至焦黄,捞出沥干,将韭菜段放入油锅中翻炒,根据自己的口味加调味料,加适量开水将韭菜煮至八成熟后,倒入炒过的核桃仁翻炒至完全熟透即可。
功效:补肾健脑。
2. 黄芪鳝鱼汤
食材:黄芪、鳝鱼、红枣、葱姜蒜等调味料。
做法:鳝鱼宰杀干净切块备用,红枣、黄芪洗净、准备蒜末和姜丝,起锅烧热油,将鱼块和姜丝下锅翻炒至鱼半熟,放入黄芪、红枣,加适量清水煮开后转小火煲一个小时后即可调味食用。
功效:安神补血。
3. 木耳红枣汤
食材:木耳、红枣、冰糖。
做法:红枣浸泡两个小时后去核,木耳泡发洗净,将两种食材放入锅中加清水和冰糖,放入蒸笼内蒸一个小时后即可食用。
功效:养血补虚。
4. 天麻猪脑汤
食材:天麻、猪脑。
做法:天麻提前浸泡至发软,猪脑洗净,两者一起放入锅中加水隔水炖一个小时,加盐调味食用。
功效:补脑祛风。
5. 姜糖苏叶饮
食材:生姜、红糖、紫苏叶。
做法:姜切丝,鱼紫苏叶、红糖一起放入杯中,加开水冲泡,盖上盖子焖十分钟左右饮用。
功效:温经散寒。
6. 枸杞叶粥
食材:粳米、枸杞叶。
做法:将枸杞叶洗净切碎后,和粳米一起放入锅内加清水烧开,转小火慢炖至米开花后,加血调味料拌匀,盖上盖子焖五分钟左右即可食用。
功效:清热补虚。
7. 泥鳅炖豆腐
食材:泥鳅、豆腐。
做法:泥鳅处理干净,豆腐切丁,准备葱姜蒜和鸡汤、胡椒粉、豆粉汁。锅内烧热油爆香蒜末,放入豆腐丁翻炒两分钟起锅,锅内加鸡汤,放葱、姜和泥鳅,在加些盐,和着豆腐一起煮四十分钟后加胡椒粉调味,出锅前放入豆粉汁即可。
功效:益气健脾。
8. 五味枸杞饮
食材:五味子、枸杞、白砂糖。
做法:将五味子洗净,用药包装好,枸杞稍微剪碎后与药包一起放入锅中,加适量清水开小火慢慢煮开,煮好后滤掉药渣,将药汁和白糖拌匀了饮用。
功效:生津止渴。
上面8个药膳配方,各有各的功效,而我们日常的食材中,也有很多是能够充当药材使用的,因此常吃这些食物,对我们养生护体有很好的作用,我们平时选择食材就可以根据自身的需求,有选择性地食用。
夏季到来 这些药膳食谱请收好
九层塔的功效与作用 这款药膳行经活血产后必备
水果的养生功效 常吃它们身体棒
中医夏季如何养生 送你两大药膳要收好
天茄子的功效与作用 它的这些药用选方功效你知道吗
中药养生茶配方大全
夏季怎么补肾效果好 这些日常方法试试
补气药膳常用的食物和药物有哪些?
冬季养生药膳 冬季养生药膳有哪些
吃山药好吗 细数山药的六大功效
冬季吃什么药膳养生?冬季药膳食谱大全
失眠多梦了怎么办 多吃这些药膳睡得香
盘点15款药粥的养生功效 吃出健康!
男人肾虚补养的六种药膳方
常喝苹果醋好不好 苹果醋的养生功效都有哪些呢
男人补精很重要 这些中药配方收好
补气血吃什么药:养颜补气血最好的药膳方(全文)
什么是药膳 药膳的制作方式
吃樱桃好处多但有些人不宜吃 樱桃的养生功效分析
惊蛰节气养生吃什么 四款药膳祛湿健脾
男人养生茶怎么搭配 五种喝茶方式功效好(增强体魄)
山药养生粥的功效有什么
日常小动作居家养生好方法
日常生活哪些食物减肥效果好
山药的吃法及养生功效 山药这些吃养生功效棒
常吃的大豆居然有这些功效 大豆怎么做营养最高
茯苓的药用配伍和功效 家庭必备和胃健脾养生品
鹿茸炖瘦肉的做法及药膳功效
冬季山药效果好 解析山药的五大营养功效
日常生活中男戒的保养方法有哪些
减肥药膳的原理 常见减肥药膳食谱
食用大蒜小常识 大蒜搭配养生功效更佳
冬季怎么补肾效果好 这些日常方法试试