男人睡前绝不能吃的10种食物
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
1.芹菜。
芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
2.大蒜。
晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
3.巧克力。
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
4.冰淇淋。
冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
5.意大利面。
意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。#p#副标题#e#
6.匹萨。
匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
7.糖块。
最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。
8.红肉。
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态。因此,要想拥有深度睡眠,晚餐最好避免吃红肉。
9.酒精。
一般人认为,酒精会促进睡眠,这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡,但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能,经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
10.麦片。
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。
睡前不能吃哪些食物
绝不能空腹吃的11种食物
五种食物睡前吃不发胖
10种人睡前不能喝牛奶
睡前不能吃的五种食物 8种睡前食物最健康
孕妇绝对不能碰的10种食物
男人最该吃的10种食物
睡前吃三种食物不发胖
备孕男人绝对不能碰的三种食物
中医提醒睡前不能吃5种食物
揭男人绝不能吃的5种食物 男人绝不能吃的5种食物
孕妇爱生气怎么办?孕妇绝对不能吃的八种食物
10种“带毒女人”男人绝不能碰
男人绝不能吃的5种食物!肥肉居榜首
肾结石不能吃的10种食物
想减肥 晚上睡觉前绝不能吃的5类食物
男人日常中这10种食物不能生吃
男人绝对不可以吃的五种食物
5种食物男性绝对不能吃
睡前忌吃的9种食物
避免失眠睡前不能吃的几种食物
睡前拒绝11种食物 拥有好睡眠
男人多吃10种食物增强性能力
女人睡前适合吃的3种食物
睡前不能吃的食物 睡前绝不能吃这7种食物
贫血绝不能吃的七种食物
男人不能说不行!男人养肾补精必吃的10种食物
睡前不能吃的五种食物是什么 睡前吃些什么有助眠
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
男人绝不能吃5种食物 肥肉居榜首
常吃10种食物损害男人性能力
睡前不能吃什么 8种食物吃了影响睡眠
男人不能吃的五种食物