饭前吃苹果好吗
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多减肥的女性朋友都喜欢饭前吃苹果,因为这样可以减少进食量,但是饭前吃苹果好吗?很多人知道早上吃苹果好,但是有的人不习惯早上吃苹果,就放在午餐前吃苹果,看看,饭前吃苹果好吗?
专家指出,饭前吃苹果好,苹果里的苹果酸对消化有促进作用。因为苹果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的苹果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收,而且饭前吃苹果可以垫垫肚子,就会减少饭量,相同份量的苹果比起其他食物热量较低,所以饭前吃苹果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。
但是饭后吃苹果不好,因为胃里面还有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅造成维生素流失影响吸收,还容易造成消化功能的混乱。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。
不习惯早餐吃苹果的人可以选择午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,就可以使人体免疫功能保持正常。
饭前吃苹果好吗?饭前一个小时吃水果不仅能够使苹果的营养容易被吸收,而且能够起到减肥的功效,所以把苹果放在饭前吃吧。
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