警惕夏季喝多汽水易引起骨折
本文已影响3.31K人
本文已影响3.31K人
最新一项研究显示,汽水会加速骨质流失,骨折的机率是不喝汽水者的5倍。长期把碳酸饮料当水喝会引起骨质疏松,当剧烈运动时,骨头可能会因承受不住外力作用导致骨折的发生。下面小编就来给大家普及下喝多汽水易骨折的真相,想了解的可以看看。
喝多汽水容易骨折的原因
研究实验调查了400名年龄介于14至16岁青少年喝饮料的习惯后,所得出的结论。研究表明,目前仍不清楚,喝可乐与骨折之间的关联,但是可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因,磷酸对骨质有害,因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。另一方面,喝可乐的青少年可能是牛奶摄取量不足,使身体缺乏钙质,因而易骨折。
所谓骨质疏松症,是指患者骨头中骨质的密度越来越疏松,骨头强度减弱。引起骨质疏松症最重要的因素是钙质缺乏。骨质疏松症患者一旦遇上轻微的损伤,都有可能引致骨头折断或压缩。患者到了晚期,病患的脊椎骨往往变得很脆弱,很容易塌陷,引致脊椎骨弯曲。
专家认为骨质疏松的危险因素包括基因遗传、早发性停经、缺乏活动、抽烟、酒精、咖啡、药物、消化有问题等。其中遗传被认为是骨质疏松一个重要的原因之一,双亲之一患有骨质疏松症的女性,本身罹患此症的危险性也较高。早发性停经则是指发生在50岁,甚至更早以前的停经。
所以,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍,而在进行剧烈活动时过量地饮用碳酸饮料,发生骨折的危险可能增加5倍。
预防骨质流失
骨质疏松症开始的时候并没有明显病征,但一旦发生状况,病情可能很严重。因此,平时应通过预防以防止骨质变少,方法是通过健康的饮食,以及健康的生活方式以摄取足够的钙质,使骨骼坚强。
许多人都知道,牛奶、乳酪等乳类产品,是钙的最好来源。其实专家认为,蔬菜水果也具有预防骨质流失,防止骨质疏松症的良好功效。一项对1000名青少年所做的研究显示,那些饮食习惯偏向高蔬菜水果的青少年,也即饮食中富含钾、镁、纤维和维生素C的青少年,比起那些饮食中含这类营养素极少量的青少年,很明显地有较高的骨质密度。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物,平日应多摄取。
专家认为,要预防骨质疏松症,必须自年轻时就开始着手,特别是注意骨质密度。青少年期间,就该注意摄取足够的钙质,补充足够钙质,同时,摄取足够的钙质,对青少年的影响也很大,会使青少年的骨骼更为坚强。
夏季出现口臭 要警惕4种疾病
夏季经常口臭 警惕4种疾病
夏季喝碳酸饮料容易让身体缺水
警惕四大病因引起脑供血不足
夏季男人应该警惕的肌肤问题
夏季常吹冷气要警惕“空调腿”
夏季易上火 多吃九种去火水果
夏季常出虚汗需警惕四种疾病
警惕男性夏季跑步的6个误区
骨折会引起痛风吗?骨折会自己愈合吗?
警惕!老人夏季腹泻或是心脏病
喝柠檬水需要警惕这五个误区
警惕!软下疳易引发三大并发症
警惕夏季过敏的6种过敏原
夏季减肥运动误区要警惕 运动减肥易犯的3个错误
警惕!夏季需要预防这6种病菌
夏季警惕鼻炎带来的4大危害
夏天用蒲公英泡水喝好处多 赶紧喝起来
老人夏季出游警惕6大疾病
警惕这3个原因易引发小儿鼻炎
警惕!中药何首乌会引起肝中毒
游泳一周后“干型溺死” 夏季孩子游泳警惕干性溺水
这个夏天要一起喝汽水吗什么意思 这个夏天要一起喝汽水吗的解释
夏天容易热中风 家有老人要警惕
老人夏季情绪波动大易引起这些危害
警惕!这些腰腿痛应该引起注意
引起骨折的四大原因 你清楚吗
夏季为何容易水肿 夏季水肿怎么办
春季养生:警惕四种容易引起中毒的食物
化妆水要用化妆棉拍?警惕7个护肤雷区
春季宝宝容易上火 多是积食引起
夏季如何补水保湿 多喝水很重要
夏季宝宝吃水果不当 易引发4种疾病