做手工能治疗焦虑症? 要不要一起来织件毛衣
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春天来了,不知道你是不是经常在这样本该很爽朗的天气里感觉焦虑和烦躁,经常被你自己的不良情绪困扰。在当今这样一个社会里,焦虑症和情绪不稳定,已经成为了很普遍的情绪疾病。
焦虑
而有一个说法,是:做手工能治疗焦虑症,这又是怎么回事呢?这个说法其实已经不新颖了,也是十九世纪开始,就已经有临床实验了的。一开始,这项实验是针对一些女性。实验研究表明,织毛衣对那些被焦虑情绪困扰的女性具有安抚和平息的作用。
之后,美国的神经学家兰伯特博士也说过,重复的手部运动,能增加大脑中的多巴胺和5-羟色胺等神经递质,而这些物质,对于稳定情绪,和控制抑郁情绪都很有益。所以对焦虑情绪也有一定的安抚和镇定作用。
织毛衣治疗焦虑
所以才会有做手工能治疗焦虑症的说法,其实不仅是做手工,像是织毛衣、练字、做一些园艺方面的活动,对焦虑情绪都有一定的治愈作用。重复的手部动作,也会将人的注意力集中在手上,这样就会忘了那些让你很焦虑的事,也能让你的情绪缓和下来。
那这样的话,那些整天打字的人是不是就不会有情绪不稳定的情况了!不过,重复手部动作的话,也是要注意力是在手部上的,像做手工的时候,注意力是一定要在手部上的。但打字可就不一定了,打字的话,也不用一直盯着手吧!
做手工能治疗焦虑症
所以说,其实做手工最焦虑情绪有一定的环节作用,也不只是放在女性身上。因为女性织毛衣的情况比较多,也比较正常,也才发现了,原来做手工能稳定情绪。而对于男性来说的话,也有很多其他的手工。不过如果男生也想要尝试织毛衣的话,那也没什么不可以的啊!
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