多吃米饭白面更年期提前 以后饭都不能吃了吗?
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
南方人以米饭为主食,而北方人以面食为主食,这是中国的饮食文化传统。但是,最近,英国的一项研究就发现了一个可怕的事实,那就是:多吃米饭白面更年期提前。这个结果是在女性研究中得出来的,那么,到底是什么原理呢?
多吃米饭白面更年期提前
米饭或者白面都是属于精致碳水化合物,多吃会增加胰岛素阻抗性风险,这样就会影响激素分泌。而一旦雌性激素分泌水平改变了,就会影响女性更年期的变化。而更加严重的是,更年期的提前还会带来其他的一些疾病。例如骨质酥松和心脏病等。
对于更年期提前的危害,大家也是比较清楚的。但是却不知道,原来多吃米饭和面食,都会导致更年期提前。据研究,在900名中年女性中,在更年期平均年龄为51岁的水平上,每天多进食一份这种精致碳水化合物,更年期就会提前。
更年期提前
另外,更年期提前是有很大危害的,而更年期推迟,同样危害很大。会增加卵巢癌、子宫颈癌和乳腺癌的可能性。所以说,不管是提前,还是推迟都是不好的。最好的结果,是维持在正常的平均水平。
而多吃米饭白面更年期提前,多吃了什么更年期又会推迟呢?专家介绍,每天多吃鱼油,更年期有可能会推迟3年或更多。而多吃富含抗氧化剂比较多的豆类食品,会推迟1年左右,而锌和维生素B6也会使更年期推迟。
多吃白面更年期提前
所以说,要是发现更年期提前了,可以多吃以上这些食物,来延缓更年期。但是要是正常的话,以上这些食物,也要谨慎着吃,不然小心吃多了就推后太多了。而对于多吃米饭白面更年期提前这样的研究结果,也让一些人表示不解。说要是这样的话,岂不是连饭都不能吃了。其实,主要还是要控制饮食的量,和均衡搭配。
苹果什么时候吃最好,早起空腹吃、饭前饭后、睡前吃
山楂应该饭前还是饭后吃?
不吃早饭真的可以减肥吗 不爱吃早饭会有什么危害吗
100克米饭的热量有多少?米饭怎么吃减肥
面食和米饭哪个容易长胖,面食(吃米饭不会变胖)
维生素b6是饭前吃还是饭后吃比较好呢?
米饭天天吃 但和米饭配搭的食物一定不能有它
不吃米饭只吃菜能减肥吗
正确的吃饭方式是什么 少吃饭多吃菜健康吗
宝宝米粉饭前吃还是饭后吃 宝宝多大开始添加米粉
不吃晚饭真的可以减肥吗 晚饭怎么吃才会不长胖
抗生素是饭前吃还是饭后吃呢?
狗可以吃白米饭吗 狗能不能吃白米饭
超12%的日本人在厕所吃过饭,难到与屎相伴吃饭更香吗?
藿香清胃片饭前吃还是饭后吃?饭前饭后都可以
吃完饭后可以立刻吃水果吗?
节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
美女是吃出来的吗?90后美女一口气吃下8斤白米饭
少吃菜多吃饭可以减肥吗?
长期不吃午饭会有哪些危害 为了身体健康午饭不能忽略
不吃晚饭的危害:长期不吃晚饭的危害(晚饭的重要性)
米饭不好吃是哪里做错了 让米饭口感紧实Q弹的诀窍
饭前吃中药好还是饭后吃中药好?别再搞错了!