灭霸2天半减重20斤 减肥和健身要分开吗
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最近,因为电影《复仇者联盟3》而火起来的灭霸,其实除了他的下巴很有戏之外,饰演灭霸的男演员Josh Brolin的身材也是很有看点的。年纪已经不轻了,但是那一身的肌肉真的是超级有型的。而据悉,曾经为了这部电影,灭霸2天半减重20斤 。
灭霸2天半减重20斤
因为已经50多岁了,人的身体到达一定年龄之后,想要重塑身材,其实是很不容易的。体能方面,也会有所影响。但是灭霸,每天都会健身至少2个小时,一周要训练5天,而且都还是高强度的训练。
10天要增重28磅,为了能长肌肉。而之后更是要迅速减重,曾经2天半内就减重了20斤。经过一段时间的集训之后,迅速练出肌肉。就像他自己说的,这种短时间内迅速的增重减重,其实对身体都是很不好的,特别还是对一个已经50岁的人来说。
为演灭霸减肥
不过他为了电影,做出了牺牲和努力这也是可以理解,也很佩服的。但是作为平常人,想要健身练出肌肉,也不需要这么辛苦,也不需要做这么变态的训练和集训。只要安排好一段时间的训练,每天可以都花时间锻炼,但是有训练,也要有休息,并且有氧无氧相结合。
有计划并且科学地进行健身,相信一段时间后,也同样能练成型男的。所以这样对比起来,难道不是比灭霸还幸福吗?但是灭霸的这个经历也说明了一点,那就是,想要练肌肉的话,还是需要增重的,没有肉哪来的肌肉呢?
灭霸
所以说,健身跟减肥也不一样,减肥要减肉,而健身要增加肌肉。像有些男生,因为太单薄,就需要健身练出肌肉来增重。所以说,你到底是要减肥还是要练肌肉,你也是要分清楚的。
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