熬夜吃什么好 老中医推荐养神明目对预防近视有特效
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现在越来越多的人由于工作的需要,不得不长时间的熬夜,相信众多人都应该知道,其实长时间的熬夜带给人们的健康的危害性是非常大。所以人们平时熬夜话也要为自身健康着想,经常熬夜的人们必须注意饮食,合理的饮食才能减少带给健康更多的危害和影响。那么,对于经常熬夜的人们应该吃哪些食物更加好。
熬夜吃什么好
桑叶猪肝汤
材料:猪肝,桑叶,盐等各适量。
做法:将新鲜的猪肝洗净,切成片备用,桑叶洗净,加适量的清水煲半个小时左右,放上猪肝中火煮熟,加盐调味即可。
提示:此汤有疏风清热,养肝明目的功效,用于头痛,眼痛的辅助治疗。
熬夜吃什么好
荠菜猪肉汤
材料:苦瓜,猪瘦肉,荠菜,料酒,盐等各适量。
做法:苦瓜去瓤切成小丁,猪瘦肉切薄片,荠菜洗净切碎。先将瘦肉片用料酒,盐调味,加水煮沸5分钟,加入苦瓜,荠菜煮汤,最后放上味精调味即可。
提示:此汤有滋阴润燥,清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目,解毒的功效,对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。
猪眼桂圆汤
材料:猪眼一对,桂圆肉,枸杞子等各适量。
做法:将猪眼清洗干净,与桂圆肉,枸杞子加入适量的水,放在碗内,隔水炖熟,调味即可。
提示:此汤有滋阴明目的功效。适用于防治近视,桂圆补益心脾,养血安神,用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠等病症。
其实,人们本应该是做到日出而作,日落而息,是人类适应环境所需要的结果。但是现在人们工作的需要或是娱乐活动变得越来越丰富,很多人就会选择开始熬夜,而且白天就睡觉的生活习惯,其实这样做是容易扰乱人们的生物钟,长时间下来也是会影响到人们的身体健康,建议人们尽量不要长时间的熬夜。
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