吃多了胃疼怎么办 日常小妙招帮你治胃痛
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吃多了胃疼怎么办?当人们看到美食,一下子控制不住自己的嘴也是常有的事,特别是朋友聚会,过节时,餐桌上美食种类丰富,不小心吃多了也是常有的事。但是有些人胃不好的花,吃多了可能会胃疼,这时该怎么办呢?
吃多了胃疼怎么办
1、缓解胃部压力
因为饮食不当导致的消化不良,胃动力不足等多种问题,可以去医院开点健胃消食片,缓解胃部压力。或者适当的走动散步,以帮助消化肠道。之后,饮食最好尽量吃容易消化的食物,晚上最好不要吃,只是稍微喝点粥。
2、给胃施于温暖
胃疼的时候可以用热水袋热敷于腹部,暖暖胃,效果不错。
3、吃点山楂促消化
吃撑的时候,在适当的缓解一段时间之后,我们可吃一些山楂片之类的食物来促进一下消化。首先,选择它的原因就是她不像其他水果那样体积加大,对缓解撑肚子的情况没有太大的效果,再者,山楂片的确有一定的促进消化的能力。
注意:山楂片不要吃太多,几片即可,不要当饭那样的吃。
4、按摩缓解疼痛法
(1)揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
(2)按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
吃多了胃疼怎么办
(3)按腹部
两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
5、严重情况去医院
如果吃撑了胃痛症状持续久不见好,甚至严重者建议去医院。
我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛,反胃,还有可能会有局部的疼痛,在吃撑的过程中,有可能出现的就是胃穿孔,这个情况很可能会和上面的症状弄混淆,这样很容易出现病情的拖延,所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下,甚至出现加重的情况,其他促消化的方法无效的情况下,建议医院治疗。
日常的胃部保健小贴士
1、饮食要规律
一天三餐一定要定时定量的去吃,就算是过年期间也不要打破这个规律,切莫饱一顿饿一顿的。
2、少喝碳酸饮料
碳酸饮料对胃部健康的影响很大,建议大家少喝一些碳酸饮料,因为可乐雪碧里含咖啡因和糖,常喝可能会导致胃疼。
3、饭后莫立即运动
饭后最好休息半小时以上,等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好。
4、饮食要细嚼慢咽
吃东西细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
5、忌食伤胃饮食
饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物,以免伤胃。
6、注意营养均衡
注意营养平衡,饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
•进行适当散步促进消化
适当的散步可以促进我们胃肠道的蠕动能够促进消化的进行,当然这种情况也得看你吃撑到什么程度了,如果你吃的连站起来都觉得难受,那么建议你先坐一会,等适当的消化一点之后,在进行散步,不要什么情况下都可以进行散步的;温馨小提示:散步的过程中就不要吃了,如果感觉散步过程中肚子有点难受就得停下来,不要继续散步。
吃多了胃疼怎么办
•吃撑了就不要继续进食了
很多人由于节日的原因,喜欢和人拼酒吃东西,在自身感觉肚子很撑的情况下,还要继续进行喝酒或者吃其他东西,这种情况其实是很危险的,一般年轻人这样的情况开始最多就呕吐几下,但是经常这样的话,很容易使得胃黏膜出现损伤,甚至出现胃出血,和胃穿孔的情况,所以我们必须得注意;温馨小提示:无论是多大的开心事,吃喝的时候都得量力而行,不要过度。
•不要做剧烈运动
虽然小编前面说过,吃撑了适当的散步可以促进消化,但是这个也也得看情况,不是什么情况下都能散步的,在说道这,连散步都得看情况了,更别说这个剧烈运动了,剧烈运动不但不利于我们消化,还可能促使我们胃内容物涌出食道,还有剧烈的运动也会对胃肠道造成一定的伤害;温馨小提示:吃撑之后的运动消化都得是量力而行,更别说是剧烈运动了。
•吃撑了不要立即睡觉
很多人吃撑了难受,就趴到床上去睡觉了,这个习惯是很不好的,首先这样趴着不利于胃肠道的蠕动,也就是说消化的速度慢,另外对于一些爱美的女性来说,这种行为更加不可取,她是我们体重增加的一大诱因之一;温馨小提示:吃撑了之后,消化的时间是需要较长时间的,所以我们要等大约2到3个小时以后在进行睡眠。
•很撑的时候不要吃水果
很多相关报道上说,消化不良的时候吃点酸性的水果,促进消化其实这个说法有点靠不住,首先水果的确有促消化的作用,但是他在体内是有一定的消化过程的,如果你在吃撑了之后在吃水果进行消化,其实反而会加重吃撑的症状,增加胃肠道的消化负担;温馨小提示:不建议在吃撑的时候继续使用水果,基本没多大效果的。
•吃完膨化类食品不要立即喝水
很多人吃东西吃撑着了有一部分是因为吃了馒头,面包这类的膨化食品,这个时候你就千万得小心了,撑到的时候,不要听信别人喝水消化,这种情况下,喝水只会让这些食品的体积越来越大,本来就吃撑了,在扩大体积,很容易出现胃穿孔甚至更加严重的情况,所以必须得注意;温馨小提示:吃这些馒头之类的食品时,也不要喝别人拼酒。
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•给腹部进行轻柔缓慢的按摩
在这里小编首先得提现一样的是,我们在肚子吃撑了的情况下,适当轻柔的按摩的确有助于胃肠道的蠕动,但是我们还得注意的是,我们要做的时揉,不是按,过分力量对肚子的按压是对胃肠道蠕动没有是好的好处的,相反还会尝试一些不好的影响;温馨小提示:我们可以顺着胃肠道排泄的途径进行按摩,当然网上也有相应的按摩方法,大家可以去学一下。
•吃些促消化的山楂片
吃撑的时候,在适当的缓解一段时间之后,我们可以吃一些山楂片之类的食物来促进一下消化,首先,选择它的原因就是她不像其他水果那样体积加大,对缓解撑肚子的情况没有太大的效果,在这山楂片的确有一定的促进消化的能力;温馨小提示:山楂片不用吃太多,几片即可,不要当饭那样的吃。
•症状好转慢可以吃些健胃消食片
如果我们的症状感觉真的有点难受,而且经过上述的方式进行后,好转的缓慢的话,建议可以吃一点健胃消食片,当然拉吃它的时候,可以用少量的谁帮助吞服,但是不建议过多,之后继续适当的走动,看看消化情况;温馨小提示:走动的时候就是相当于散步,不要做爬楼梯这些运动,这些运动虽然缓慢但是做功较大。
•症状持续很久不见好转甚至严重者医院治疗
我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛,反胃,还有可能会有局部的疼痛,在吃撑的过程中,有可能出现的就是胃穿孔,这个情况很可能会和上面的症状弄混淆,这样很容易出现病情的拖延,所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下,甚至出现加重的情况,其他促消化的方法无效的情况下,建议医院治疗;温馨小提示:医院治疗还是那句话,正规的,不要去什么小诊所,没啥用的。
养胃的食物
专家称,特别是对于有胃病的朋友而言,春节期间忙出行、忙赶路,也不能忘了自己的身体。下面,专家为我们介绍6种有利于养胃的素食,在春节期间,不妨多补充这些食物。
黑木耳
养生专家指出,冬季养生要多吃黑食,黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用,朋友们日常不妨多吃。
吃多了胃疼怎么办
白菜
白菜,最常见不过了,这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代医学发现,白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺癌。
萝卜
萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能,常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。民间称之为“小人参”。
土豆
土豆简直是很多人的最爱,土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在春运出行期间,不妨多吃一些土豆,帮助消化。
板栗
专家表示,板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅,做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味。冬季食用板栗,可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥,不论大人孩子,冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且板栗在路上很容易买到。
黄豆
黄豆含的蛋白质高达40%,还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在“冬补”过程中,很多“养身达人”就常吃一些黄豆菜肴,如:早晚两餐喝豆浆,中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。有些达人还以黄豆为主料,开发出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等鲜美主副食。
吃多了胃疼怎么办
注意事项
一、避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物,同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物。可以选用容易消化食品并注意少用油炸、等烹调方法。食物应该清淡软烂。
二、增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食,例如牛奶、豆腐、胡萝卜与一些发酵的食品,食物要细嚼慢咽。
三、饮食要有规律,定时定量,不暴饮暴食,尤其晚餐要吃少,晚餐后不立即上床。养成良好的饮食习惯,减轻胃部的负担。三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白质食品也要有少量主食。
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