头痛不能吃什么 3c代糖食物必须远离
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平时生活中经常会出现头痛的情况,对于头痛这种情况一旦出现的话是需要极为重视的,如果忽视的话,头痛的情况可能会加重,严重的是必须要接受治疗才行的,同时对自己的饮食一定要加以限制,今天本文将为大家讲解关于头痛的人不该吃的六类食物,希望大家能够予以重视。
头痛不能吃什么
1、尽量要少吃3C食物
3c食物有很多,奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么这些食物一定要避而远之。
2、小心香肠、热狗
很多人都喜欢香肠,热狗等食品,这些食物是及其不利健康的,香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究发现代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、谨慎使用止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼,如果每周吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛,那一定要注意了,应及时就医。
头痛不能吃什么
5、咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
6、少喝红酒
所有酒精类饮料喝多了都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质,如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加,白酒这类无色酒。
上文所介绍的这六种食物,想必是很多朋友的最爱,但是如果自己出现了头痛的话,那么一定要注意了这些食物是不可以吃的,不然会加重头痛的情况,希望大家都能为自己的健康着想,不要为了贪嘴而让自己的健康受到危害,偷偷的人还要注重平时的生活,必须要有规律,保证休息是最关键的。
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