外出就餐关注5点朝健康出发
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夏天到了,很多人吃不下饭,也不想做饭,就决定出门吃饭。下馆子也要选好,饮食安全也是很重要的。小编总结5点供你借鉴!
一.选择到有餐饮服务许可证或食品卫生许可证、环境整洁、信誉度高的餐饮单位就餐。不要在路边露天无证摊点用餐,防止食物中毒。
外出就餐关注5点朝健康出发
二.选择菜肴时,要注意辨别食物颜色和外观是否正常,是否有异物或异味,如发现异常,立即停止食用。
三.慎食海(河)产品。海鲜富含蛋白,易引起过敏反应,且海鲜易被副溶血性弧菌污染,生食易引发食物中毒。因此不要为了贪鲜而生食,要尽可能烧熟煮透后再吃。
外出就餐关注5点
四.注意餐具卫生。就餐前要观察餐具是否经过消毒处理,经过清洗消毒的餐具具有光、洁、干、涩的特点;未经清洗消毒的餐具往往有茶渍、油污及食物残渣等。
五.注意饮食节制。暴饮暴食会增加肠胃负担,可能诱发急性肠胃炎、胰腺炎、胆囊炎。患有糖尿病、高血压、高血脂等病症的人群应少饮酒,荤素搭配、平衡膳食,多食富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品。
总而言之,言而总之,就是要去干净卫生的店子吃饭,否则开开心心出门,回家恐怕就要一脸忧桑!切记不要暴饮暴食,吃饭要节制,少吃生冷的食物~
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