一生中的5个寿命坎 看看你闯过哪个坎

三十岁一个坎

人的一生要闯过5个寿命坎，这5个寿命坎分别是肠胃疾病关、骨骼关、肿瘤关、心脏病和脑卒中关、老年痴呆关。那么，面对这些寿命坎，我们要怎么安全度过呢？在生活中又该如何预防这些疾病呢？下面，小编带您一起去了解一下。

1、肠胃疾病关（30-50岁）

30-50岁，这是一个肠胃疾病坎。很多人由于饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。建议，饮食上不吃腌菜、烟熏、油炸食物，另外还要注意按时排便。

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2、骨骼关（40-60岁）

40-60岁，这是一个骨骼关。研究证明，人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁， 骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。实际上，骨关节从30岁开始就退变了，尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。

特别是到了40岁，人的关节软骨退化，关节间隙越来越狭窄，甚至逐渐消失，退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。建议，平时要注意运动，多晒晒太阳，另外在饮食上要注意钙的补充量，可以适当的食用含钙量高的食物，比如：牛奶、猪骨、虾米。

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3、肿瘤关（50-70岁）

50-70岁，这是一个肿瘤关。你有没有发现很多女性朋友在50岁的时候，出现肿瘤恶变，从而导致死亡。其实，随着年龄增长，老年人暴露于致癌环境中的时间相应增多，大气污染、职业等致癌因素累加，就容易导致细胞癌变，还有由于生活中的一些不良的习惯导致癌症的病变。

为什么癌症会喜欢出现在这个时候呢？其实有的癌症可能早在多年前就潜伏下来，到了40～50岁以后才发病。因此，防癌至少要提早20年。也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。小编认为30岁以后，每年就要定期检查了，不要等50岁的时候在发现肿瘤，或许已经来不及了。

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4、心脏病和脑卒中关（50-80岁）

50-80岁，这是一个心脏病和脑卒中关。很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时候由于身体机能下降，心脑血管极易发生急性堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。

建议，这个年龄的人，首先，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物，其次，改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助，每天走40分钟到1个小时。然后，戒掉烟酒，这个时候戒烟戒酒不算很晚，只要坚持，一定可以戒掉的。除此之外，如果感到身体有异常，一定要及时就医。

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5、老年痴呆关（70-90岁）

70-90岁，这是一个老年痴呆关。研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。另外有高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也会引发老年性痴呆。虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传，但是可以积极控制这些危险因素，不仅能强身健体，还能够更好的度过生命中的每一个寿命坎。

另外，大脑越用越活。老年人一定要多做智力练习，多跟人聊天，多看书写字，多多运动等。需要提醒的是，老年痴呆很难发现，子女得多加留心，如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事，或看电视剧老忘掉前面的剧情等，就应及时到神经科就诊。