抑郁症有什么前兆表现 千万别忽视抑郁症的分量
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对于忧郁症这个词,相信大家是既陌生又熟悉吧?有人怀疑忧郁症真的有那么可怕吗?可你知道吗,在这世上几乎每一天都有人在和忧郁症搏斗,挣扎在垂死的边缘;而每一年都有无数人因忧郁症而选择自杀!
联合国世界卫生组织(WHO)曾呼吁在2020 年全世界有三大疾病需要重视,忧郁症便是其中之一。根据2015年的数据显示全球有将近3亿2200万人罹患忧郁症,这相当于世界总人口的4.4%;而忧郁症病人更是在2005年到2015年的这10年间增加了18.4%,而且每一年都在持续增长中。
因此忧郁症是一个不能忽视的心理疾病,而它有可能会发生在你我身上!到底忧郁症降临前有哪些警讯?该怎么做才能帮助忧郁症患者重拾人生呢?以下小编帮大家整理了一些自我检查步骤,请大家认真看下去!
1「你开始想太多了」
想太多就是制造焦虑的罪魁祸首之一!虽然为自己想好后路是没错,可问题是当你想太多了往往会因为预想不到的未来而感到更加焦虑;因此请戒掉这个不好的习惯,一切适当的安排,让它顺其自然发生。
2「像关不了的水龙头,流不尽的悲伤」
典型的忧郁症患者会经历的事情——悲伤就像是关不了的水龙头,在心里一直涌出,经常感到低落、悲伤、空虚,甚至总是莫名其妙地哭泣。
3「对生活失去兴趣和喜乐感」
似乎对生活的一切都麻木无感了,常常觉得自己活着就是在浪费时间,不知道自己能够做些什么。
4「极端的情绪改变」
原本是很开朗的人渐渐变得性情古怪,大喜大悲起起落落;也变得容易被激怒,以往从不会困扰你的事物,现在却会让你生气。
5「出现了寻短自杀的念头」
“如果我死了,那将会是种解脱”、或是“如果我可以睡下去而不要醒来,对我的家人会比较好”,当你出现类似这种想杀害自已的念头,请务必多加留意,你可能正在一步步地往忧郁症的深处走去。
「面对忧郁症患者,我们该怎么面对他们」
请掌握好这两个要点:用不带批判的态度陪伴以及不要只靠自己一个人照顾。其实忧郁症患者真正需要的是有人愿意聆听和感受他们的心声;而不带价值判断地陪着他们,才能融入他们的世界,一步步地陪伴他们敞开心扉,解开心结。
希望不会再有人因忧郁症而轻生了!
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