经常失眠多梦怎么办 按摩这三个穴位让你轻松入睡
本文已影响7.44K人
本文已影响7.44K人
对于目前大部分上班工作的人群来说,很多由于工作原因夜晚都需要加班熬夜,还有加上本身工作压力的原因,所以常常都会出现失眠多梦,睡不着觉的情况,导致第二天的工作状态非常的不佳,对于自身的健康也是影响很大的。
综合而言,不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切,临床辨证应分清虚实,虚者多表现为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则,治疗应补虚泻实,调整阴阳。除了服用合适的中药治疗,穴位按摩也是很有效的方法,而且不论虚实之证均可使用,简单方便,疗效显著。
以下介绍3个常用穴位:
1.安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。
2. 神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
3. 三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
失眠怎么办 这些方法让你快速摆脱失眠
每天晚睡强迫症习惯怎么戒掉 掌握这些技巧让你轻松入睡
男生失眠睡不着怎么办 学会这三大绝招让你一觉到天亮
经常失眠很痛苦 怎么改善睡眠睡好觉
长期睡不着觉怎么调理 学会这几招轻松摆脱失眠
治疗失眠多梦的穴位 轻松改善入睡难题
睡不着按摩三十秒入睡 改善睡眠按身体这3处
胃火大怎么办 按摩十大穴位助你缓解胃火
睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
失眠易损害健康 学会这九招轻松入眠
经常失眠怎么调理 用这个方法治疗失眠准没错
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
睡眠不好如何调理 以下妙招可以让你轻松入睡
失眠患者走过路过千万不要错过 七招助眠小Tips让您轻松入睡
失眠穴在哪 按摩失眠穴能帮助睡眠吗
晚上失眠难以入眠怎么办 按摩穴位促进治疗失眠症
落枕了怎么办 按摩后溪穴办法最有效
早泄怎么办 每天坚持穴位按摩成为一夜7次郎
失眠了怎么办?掌握这几种瑜伽还你一个好睡眠
睡不着觉怎么回事 睡前小运动轻松治失眠
出国护照遗失怎么办 这3个步骤让你轻松上飞机
晚上睡不着要怎么办 吃这些食物帮你轻松入睡
失眠怎么办 常吃3类搭配酣然入睡