哪种颜色的食物最减肥
本文已影响220人
本文已影响220人
白色食物越吃越瘦,这是什么原因呢?请看下文介绍.当然这里谈的白色食物是天然的白色食物,而不是人工制造出来的白色.
为了食物的多样化,你可以尝试源自法国科学家的最新研究成果:红黄橙绿白五种颜色,每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛,营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜和鱼类套餐。
减肥与颜色有关吗?
橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则在不知不觉中累积。
而乳白色、白色的食物,例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物,如嫩笋,色彩中性,这些食物本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。
所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色,会让你的身形有所改观。如:星期一是白色的,食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。
选择低热量食物,它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡,尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重,难以忍受这种苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调,只有咸味要控制,盐每天的摄入量不超过8克。节食减肥的关键只在于降低饮食的热量,而不在于味道。
如果这样你能够坚持,不仅对你的体形好,同时能帮你清扫肠胃。因为低热量食品,尤其是超低热量食品,不仅热量低,而且食物纤维含量丰富。食物纤维,作为人体的清洁工,帮助肠道排泄废物,还为胃肠的蠕动助一臂之力,最显著的效果就是如果你长期坚持,就再也不会为便秘而苦恼。
夏季吃什么可以减肥 推荐5种减肥食物
这3种食物会让你减肥失败 减肥吃什么好
吃哪些食物可以减肥 效果最好的4种食物
减肥必知 这6种食物营养又减肥
初秋吃5种食物减肥最快
冬季减肥吃什么 8种减肥食物速燃脂
夏季减肥推荐5种人气最高的减肥食谱
最适合减肥者吃的10种低卡食物
秋季减肥 最佳减肥的五大食物
夏天吃这6种食物最减肥
夏季减肥9种食物最去脂
最有益于瘦身减肥的10种食物
吃什么能减肥 减肥搭配这3种食物效果更好
减肥的有哪些食物 几种减肥食物
吃哪种食物可以减肥:盘点瘦子都爱吃的6种食物
揭秘:15种最有效的减肥食物
节食减肥的最好方法 节食减肥的效果好吗节食减肥如何不反弹节食减肥的危害有哪些节食减肥有什么注意事项
最减肥的食物都有哪些
最流行的减肥食物有哪些
对减肥有帮助的食物 9种食物轻松瘦身
饮食减肥小常识 这几种食物会增肥
冬季如何减肥 多吃6种苦涩食物能帮助减肥
盘点:减肥最有效的5种食物