五个坏习惯让男人早死
本文已影响310人
本文已影响310人
现在有很多男人他们不锻炼,不交流,不求医,不吃早饭,吸烟喝酒等。他们不知道这五个坏习惯正在偷走他们的健康。
1.不锻炼
由于性别的原因,使男性更愿意在社会和工作中崭露头角,但他们在取得事业成功的同时,由于健康意识淡薄,加上不良生活方式,如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等,使有些人的身体素质也逐渐下降。他提出,五大不良生活习惯,会悄悄夺走男人的健康。
专家们对932位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。
专家建议:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。
2.不求医
男人一般有苦自己咽,调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。从医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议:要讲究卫生,减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让生殖系统呼吸到“新鲜空气”,尤其是男性的睾丸,这个时候可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功能。相对隐私空间,避免尴尬带来的心理不爽。
过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。
此外,一定要选择信得过的男科医生,为自己的一生的健康提供保障。
现在有很多男人他们不锻炼,不交流,不求医,不吃早饭,吸烟喝酒等。他们不知道这五个坏习惯正在偷走他们的健康。
3.缺早餐
被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。
4.少交流
调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议:要学会放松心情,自然就会微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是,必须拥有健康的牙齿,清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。
5.吸烟喝酒
男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议:饮酒要健康。话道:“早酒伤胃,宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用,尽65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5两~2两是安全范围。另外,如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
老公出轨是因为什么 老婆八个坏习惯让男人惯性出轨
10个好习惯让男人精力充沛
五个坏习惯或致剧烈经痛
破坏免疫力的坏习惯 降低抵抗力的习惯
科学养生 五个习惯让你远离背痛
妈妈注意 会让宝宝变笨的五个坏习惯
五个习惯会毁掉男人 男人冬季要学会保健
8个让男人狂长皱纹的习惯
改掉3个坏习惯 让肾脏变得更健康
让女人永葆青春的5个好习惯
这10个坏习惯反让你长命
导致男士脱发的5个坏习惯 早看早知道
必定变胖的五大坏习惯
哪些坏习惯容易让男人长痘痘
让湿气越来越重的坏习惯 你有几个
心理学 男人最爱女人的4个坏习惯
十个饮食坏习惯容易吃坏肾
让你月减10斤的五个饮食习惯
7个好习惯让男人更长寿
夏季养生 3个坏习惯让你身体受伤害
男人最伤肾的七个坏习惯 你知道吗
身体保健 五个坏习惯偷走体内的营养
坏习惯很伤人 让你长不高
违法43次未处理 桂林这一公路客运车辆遭广西警方曝光
夏一味亮相超级红人节 美食峰会上与一众博主共探内容
脸部过敏原因有哪些 脸部过敏怎么办
最简单的苦荞麦面条做法是什么
蓝鲸游戏死亡任务 18岁男生留言失踪疑涉蓝鲸游戏
青枣的营养价值 常吃青枣可增强免疫护肝美容
患荨麻疹怎么办 日常4大护理重点应做好
女性补肾六个秘籍 有助抗衰老葆年轻
邓紫棋与漫威之父亲密合影 直呼感觉有了超能力
乌檀木砧板第一次使用怎么清洁 乌檀木砧板的注意事项
天蝎座2013年4月26日运程
李晨体重80公斤 跑男大黑牛因变胖遭范女神发微博嫌弃
传闻中的陈芊芊龙骨到底是什么 陈芊芊偷龙骨是第几集
【图】张英席的微博爆料 将发全新单曲歌颂母亲
男子抓癞蛤蟆煮汤中毒 癞蛤蟆中毒如何急救