常被忽略的几种高热量食物
本文已影响310人
本文已影响310人
我们都知道所吃的食物的热量高低会影响我们的身材,那么对于想减肥的人而言应该远离那些高热量的食物呢?
我们都知道所吃的食物的热量高低会影响我们的身材,那么对于想减肥的人而言应该远离那些高热量的食物呢?下面为大家介绍常被忽略的几种高热量食物,供大家了解。
咖啡
一个没有咖啡的早晨是不可想,而你也希望听到咖啡是健康食品。没错,纯咖啡的确是低卡路里的,但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。
无糖曲奇
无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分,这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。
坚果
值得注意的是,坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了,一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量,如果你捧着一大袋坚果在吃,就要小心了。
水果干和麦片
像葡萄干,苹果干这些食品表面上看来很健康,但水果干不含任何水分,卡路里浓度非常大。只吃一把当然没什么,但如果你认为它们是低卡的,可以坐下来将一袋水果干吃的精光,那你就错了。
低卡低脂食物
实际上,低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量,因为低卡并不意味着不含卡路里。
桔汁和汽水
人们常认为桔汁和汽水仅仅只是饮料而根本没考虑过它们的卡路里含量。但它们的的确确增加了人们卡路里的摄取量。没有比水更低卡的饮料了。
早餐档
有些早点摊看起来健康,甚至在包装上印了健康标志,但看看食品配料单上什么摆在最前面就可以揭穿这些包装的谎言。只要摆在最前面的两种或三种配料含大量的果糖,那你就要小心它们含高热量了。而早点档提供的食物恰恰就是这样的。
沙拉酱
沙拉酱这种看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。有些研究表明食用大量沙拉的妇女每日摄取的脂肪总量的60%来自于沙拉酱。
猪肉
但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉,为了使肉口感更佳而加入的调料和奶酪仍然会让它所含的热量剧增。因此,即使这块肉是纯瘦肉,到底是健康食品还是脂肪炸弹,就取决于烹饪的方式了。
教你在日常饮食中的减少脂肪量摄入 血脂高食物推荐
减肥认识要警惕的高热量食物
负热量食物有哪些(高热量食物有哪些)
米饭热量高还是面食热量高 给你这几种食物选择
【图】软化血管的食物有哪些 常吃这几种食物预防心血管疾病
盘点常见的5种高纤维食物
高血压七种食物千万不能碰:高热/肉类等(高血压的禁忌)
燕麦奶和牛奶哪个热量更高:燕麦奶(牛奶是低热量食物)
蛋白质含量高的食物 这种蛋白质丰富的食物孕妇小孩竟然
低热量食物有哪些 哪些低热量食物好吃
高热量食物的危害有哪些呢?
高热量高脂肪的食物有哪些 高热量食物的危害
减肥路上的绊脚石 快和这些高热量食物告别
饮食减肥小常识 这几种食物会增肥
补充胶原蛋白不长肉 能让你更年轻的5种低热量食物
饮食忽略这几点 让你怎样都瘦不下
高热量的食物这样搭配 可以抵消卡路里
少年吃炸鸡近失明 长期吃高热量食物严重偏食致视力衰退
哪种食物含铁量高呢
含锌高的食物有哪些呢 从日常饮食中补充微量元素
热木星之谜,热木星忽然大批量的被观察到
减肥不能吃的12种食物 一喝就胖的12种高热量食物
款奥迪Q5保养攻略 这几点可不能忽略哦