减肥新知:海狗式减肥法
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海狗式减肥方法步骤和效果介绍:
动作步骤:坐于地板上,双腿并拢,屈右膝让右脚脚掌紧靠在左大大腿根部内侧,再将左膝向后弯曲,让左脚脚背放在左肘内侧,将双手在胸前十指相扣。吸气脊柱向上延伸,呼气将右臂向后放在后脑勺处,左腿有力向外侧蹬出去,让右侧腰近一步的伸展,而右臂也伸直。保持自然呼吸5次。呼气,将身体还原中间。再换一边做,顺序相同。
效果:可以收紧腿部,侧腰,手臂以及背部的肌肉,是一个很综合性的体式。
上面介绍的就是海狗式减肥方法步骤和效果,大家看过之后是不是对这种新颖的减肥方法有了更多的认识了呢,如果你想尝试一下的话,那么还等什么呢,赶紧行动起来吧。
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