室内小运动巧瘦身
本文已影响210人
室内运动，在享受居家生活好时光的同时，也能享受运动带来的减肥乐趣，一举两得。
室内运动减肥 利用零碎时间
别抱怨自己永远没时间去健身房，其实那些能够常年保持身材的女人并不是在健身房度过最多时间的女人，而是那些善于利用零散时间强身健体的人。例如，一边看电视、一边做做运动，即使是最简单的每天10分钟垫上跑跳，也非常有益放松身体和神经。
室内运动减肥 按摩
按摩对放松的帮助自然不少，但关键是形成习惯。找个封闭性好的小型塑料水杯，在冰箱里面凉一下，制作成一个小冰袋。在给孩子辅导功课的时候，清理帐单或回复E-MAIL的时候，顺便用脚踩住冰杯滚动。这样可以按摩到很多脚底的穴位，同时缓解因走路过多而造成的肿胀。
室内运动减肥 DIY睡前热饮
一杯热水、牛奶或复含纤维的果蔬汁，可安眠，还能帮助你在第二天早晨顺利解决“大事”。
室内运动减肥 静坐享受好时光
忙碌的都市职业人，要照顾好自己的身心，每天享受5～10分钟的纯粹Me time时间是必须而有益的。最近几年，人们重新认识了静坐与冥想对健康的好处。黑夜来临，让自己的心和周遭一起静下来，让忙碌的大脑放下各种思考，只关注自己的呼吸和身体，是一种非常美妙的放松体验。
相关内容
热门精选
-
大麦茶有减肥效果吗 药物瘦身运动瘦身针灸瘦身节食减肥的危害
-
最适合室内减肥的运动方法
-
哪些室内运动可以减肥
-
什么是室内极限运动呢
-
必瘦无疑：5个最有效的瘦身运动
-
室内养花的技巧 居家室内适合养什么花
-
有效的室内减肥运动推荐
-
室内运动的减肥方法有哪些
-
有氧运动快走能瘦吗 坚持快走运动对身体有哪些好处
-
长高的室内运动有哪些
-
适合室内减肥的几种运动
-
打羽毛球能瘦哪些部位?属于全身有氧运动(重点瘦手臂)
-
室内有氧减肥运动 趣味瘦身最有效
-
宅在家也能减肥 室内运动推荐
-
天冷不想出门？室内减肥运动做起来
-
超简单室内运动有效助减肥
-
室内减肥运动有哪些：8款室内最好的减肥运动
-
瘦全身做什么运动好 5招运动瘦到全身
-
最受欢迎的瘦身运动 让你加速瘦
-
瘦身运动方法是什么 室内瘦身超简单方法分享
-
最有效的室内减肥运动
-
床上运动也能瘦身 空中脚踏车是否能瘦腿
-
室内最有效的运动减肥方法