教你如何减肥不减胸
本文已影响210人
本文已影响210人
减肥容易造成营养不良、身体消瘦,并导致乳房变小,大大降低了美感。所以,在减肥期间应该特别注意饮食,减肥的同时也别忘了补补胸。
减肥容易造成营养不良、身体消瘦,并导致乳房变小,大大降低了美感。所以,在减肥期间应该特别注意饮食,减肥的同时也别忘了补补胸。
1.补充脂肪
乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、家禽、豆类等。
建议:正在减肥中,基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充,只要你不会胀气的话,如果肚子有点饿,250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉,但要去皮,牛肉富含铁质和蛋白质,猪肉不建议,因为就算只吃瘦肉,脂肪还是比鸡肉和牛肉高。
2.补充水分
多饮水对乳房的健美作用很大。
3.补充胶原蛋白
乳房健美标准之一,是光洁度好,有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等
建议:补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量,因为有些胶原蛋白会加入一些添加物,这就是热量的来源。
4.调整激素分泌
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用,应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.补充丰富蛋白质
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。
晚上不吃饭能减肥吗 达人分享减肥瘦身期间如何控制饮食
减肥不减胸的10个窍门
如何做到减肥又丰胸 神奇小tips让你减肥不减胸
如何缩胸减肥不反弹 教你减肥缩胸最快秘籍
怎么减肥不减胸
精油可以减肥吗 教你精油减肥不反弹的方法
减肥不减胸的方法
减肥达人李彬是如何减肥的
秋季减肥 教你什么样的减肥效果最好
有氧运动如何减肥 跑步机如何减肥效果好椭圆机如何减肥效果好踏步机如何减肥健身操如何减肥
减肥不减胸的窍门有哪些
产后减肥很艰难 教你4招也能轻松减肥
如何教人减肥 教你如何正确减肥
秋冬季运动减肥 教你如何高效甩掉脂肪
如何减肥不减胸:不要盲目节食减肥别忘补补胸
如何快速减肥不反弹 躺着轻松减肥塑形打造完美S曲线
吃什么减肥 教你最健康的生食减肥法
过节吃多了别后悔 教你如何正确减肥
微胖男人如何利用减肥操减肥
减肥就要管住嘴 教你如何控制食欲
冬季养生减肥法 如何减肥最好
怎样才能做到减肥不减胸
跳绳减肥和跑步减肥如何选择