有益减肥的生活好习惯
本文已影响270人
本文已影响270人
现在越来越多的人都加入到减肥的行列中去,那么在我们的日常的生活中有什么好习惯能帮助我们减肥呢?
现在许多对于自己身体不满意的人们都希望能通过减肥的方法来帮助自己瘦身。那么在日常的生活中有什么比较好的方法能帮助我们有效的瘦身呢?下面给大家介绍相关的减肥的妙招供大家参考。
好的站姿自然瘦
站立,寻找核心肌群,核心肌群在肚脐下3个手指的位置,往内收进去;并脚膝盖微弯,手摸着肋骨的位置;将肋骨往内收,臀部夹紧站直;转动肩膀不驼背,维持站姿。只要坚持一段时间就会觉得累,因为臀部跟腹部同时在用力,不能憋气。
早睡,保持轻松的状态
睡眠方面,尽量做到不熬夜,23点-3点这段时间一定要睡;睡前不使用电子产品,如手机、电脑等,能提高睡眠质量。在活动方面,有动就好,如果可以的话快走慢跑3公里,还要犒赏自己,尽可能的选择走路上下班。之所以不说运动,是因为一说运动大家压力就会变得很大,会开始给自己限定时间和地点,这样对减重期间的心理状态也有不太好的影响。
耳道穴位按摩控制食欲
在耳朵耳骨旁边有一个穴位叫耳神门穴,用力压的时候会酸痛。用胶带贴着这个穴位并按摩可以刺激穴道,餐前15分钟按摩,可以降低食欲。
跑步减肥会反弹吗 看个人的生活习惯
生活中有哪些有助于保持身材的好习惯
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
不好的生活方式 这种生活习惯其实危害健康
日常生活减肥法 保持瘦身减肥好习惯
5个饮食好习惯 让你排毒清肠又减肥
11个日常好习惯 减肥不反弹
健康减肥 需要养成这6个好习惯
不良生活习惯 饭后不利健康的5个习惯
这些习惯是减肥的天敌 减肥要多吃这些食物
日常生活减肥好习惯让你更容易瘦
好习惯让你不知不觉减肥
有利于减肥的10大进餐习惯
减肥别伤害身体 养成3个健康好习惯
科学有效的减肥方法:好习惯+好方法减肥最简单有效
怎么减肥效果好又快 坚持这4个好习惯
哪些日常生活好习惯有助延缓肌肤的衰老
最适合减肥的5个好习惯 坚持下来就能瘦
养成好习惯让你减肥超简单
应该养成哪些好的生活习惯 经营自己过优质生活才是对的
如何减肥才是最好最健康的 养成这些饮食习惯让你轻松减脂不反弹
秋天怎么快速减肥 保持这几个好习惯
冬季怎么减肥 6个习惯让你睡着也能减肥