白领养胃有这三宝 多吃茯苓莲子芡实
本文已影响190人
本文已影响190人
白领的小胃病长期不治愈,慢慢的成为了白领们的小心病,那么该如何防治胃病呢?日常多吃什么食物养胃呢?
小胃病是白领一族的“常客”,虽说并不是大病,但却常常或饱胀难受、或隐疼不止,严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病最是跟生活细节相关。在平时吃饭的时候,注意下面这些细节,或许就能保卫我们的胃了。
一日三餐定时定量
白领一族们最常见的就是加班加点,错过了饭点。这个习惯真是胃的大敌。虽说是人在江湖、身不由己。但是也应该尽量避免。可以在抽屉里放一些小蛋糕之类的食物,在实在要错过饭点的时候,稍微垫下肚子,不要多吃,不要让胃一直在那里“空转”就行。同时胃最忌讳“暴饮暴食”,大家一聚会就没有了“规矩”,把胃撑得“直翻白眼”,落下后遗症。
戒掉夜宵
夜生活是很多白领一族的最爱,没事也爱聚在一起吃个夜宵。但其实睡觉前2-3个小时吃东西很不容易消化,因为在睡眠当中胃功能运转较弱,长时间消化不良也会影响胃功能。
咖啡、浓茶靠边站
咖啡已经成为很多白领们生活的一部分了,尤其很多人不吃早餐,直接喝咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡,也要在吃完早餐之后。早餐时最好喝一杯牛奶,可以在胃部形成一层保护膜,减少各种食物对胃粘膜的刺激。
少喝碳酸饮料
可乐等碳酸饮料因为刺激性很强,对胃有一定的伤害,所以如果平日里就有小胃病的,在平时的三餐中应该尽量少喝碳酸型饮料。
白领养胃有这三宝
1、茯苓
味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
2、莲子
药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。
3、芡实
又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津的作用它与莲子的功效相似,只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子,芡实还有助止泻。由于芡实较硬,应该长时间熬煮,也可打成粉放入粥中。
养胃吃什么 吃这些快速有效缓解胃部不适
胃不好应该吃什么主食养胃 养胃谨记三大原则
茯苓粉多少钱一斤:茯苓的分类和茯苓的主要功效
吃莲子补养心肾 养生莲子6食谱
什么人不能吃茯苓
薏米红豆茯苓粥的功效 好处竟然这么多!
吃了桂枝茯苓胶囊有哪些禁忌
养胃的方法 白领伤胃习惯你占了几个
家里有宝宝能养观音莲吗?观音莲的养殖方法
茯苓酸枣茶营养价值
薏米红豆茯苓粥的功效 好处竟然这么多!
山药薏米芡实莲子粥的做法
芡实可以和莲子一起吃吗 芡实莲子苡仁汤的做法
芡实可以和莲子一起吃吗?芡实能和莲子同吃吗?
秋季养胃莫忽视 胃不好的人多吃这些食物
结婚后才明白现实有多残酷 我省吃俭用老公却拿钱养小三
吃什么养胃 男性夏季吃这些健脾又养胃
茯苓粉怎么吃最好 这样做效果比普通做法高出3倍
茯苓芡实泡水喝可以吗 茯苓芡实泡水喝行不行
茯苓饼最简单的做法 非常简单易学 养生又好吃
芡实的做法大全 芡实的家常做法图 芡实怎么做好吃又简单
茯神和茯苓的区别 今后别再搞错了
这些“养胃食物”吃多了竟会伤胃?