不排便的危害 仅一天没排便肠子竟脏成这样
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大家都知道,长时间不排便对身体是不好,但是你知道吗?一天不排便肠子就会很脏,那么不排便的危害有哪些呢?便秘的危害有哪些呢?如何预防便秘呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
很多人照镜子的时候发现,自己的肚脐眼是横着的,一般肚脐眼是横着的人,相对来说更容易便秘。
清代医书《厘正按摩要术》记载“脐通四周,真气往来之枢纽也”,意思是说肚脐眼是联络全身的枢纽要道。现代医学解剖发现,肚脐下面血管、神经、淋巴分布特别密集丰富,通达全身。
一般横脐的人肚脐皮下那一圈容易推挤脂肪、杂质、毒垢,影响代谢,导致便秘。一天不拉大便,身体吸收的毒素相当于抽两包烟。你说如果是抽烟的人和被迫吸二手烟的人又赶上便秘,那吸收的毒素得相当于一天抽多少烟啊?
所以大家在生活当中尽量做到每天按时排便,因为一天不排便肠子会变得很脏的。
一天没排便的危害
一天不排便等于慢性吸烟
所谓“一天不排便就相当于吸3包烟。”其实就是指我们人体代谢的废物和毒素得不到及时排泄出去,长时间堆积在体内对身体所造成伤害,那至于这种伤害到底相当于几包香烟的尼古丁呢,则很难说清楚。长时间以来,关于便秘的各种危害在民间流传也是甚为广泛,从而也就出现了各种减肥茶、肠清茶的广告。有关这方免得专家研究结果得出,排便不畅的确会对人体有损害,但是如果您想靠靠减肥茶去消除便秘只怕会有更大的危害!
引起慢性便秘的病因
对于引起慢性便秘的病因是有很多的,有些病因危险性很大,例如肠梗阻、肠嵌塞、肠道恶性肿瘤等。如果不做检查在家自己盲目吃药的话,短期内是会有一定效果,但有可能掩盖病情,从而耽误治疗时机。
而有些却只是因为你生活中的小忽视,像饮食不调阿作息不规律阿,这些都是能导致便秘的元凶。所以,便秘患者首先应该到医院进行检查,找出便秘的病因,必要时要做相对的检查,然后再针对病因进行治疗。
便秘的影响
肠道就相当于我们人体的“下水道”,一旦发生堵塞,大便长期滞留肠道内,就可能引起急性或慢性便秘。
如果此时得不到及时的排出,不仅严重影响了我们的生活质量,更是增加了我们的精神烦恼,代谢废物和毒素还会被反复吸收,对身体造成伤害,就会导致肌肤暗沉、痤疮、口臭等一系列问题。部分便秘还可能引发痔疮、脱肛,甚至导致肿瘤发病率的增高。尤为严重的是,在患有基础疾病的情况下,便秘还是急性心肌梗死、中风等症的常见诱发因素之一。
科学调理,就能远离便秘困扰
造成便秘的原因有多种。不少便秘者认为自己是受上火困扰,于是尝试采用祛火的方法,然而效果并不明显。这时,就要考虑肠寒、肺气虚弱等原因了。
众所周知,天气冷的时候,自来水管有时会被冻住,水流不出来。人体的肠道就好比是一根管子,如果肠道太寒,肠道也会被冻住。虽然肠道不可能结冰,但肠道偏寒,血脉运行迟缓,供血效果不好,就会导致无力“干活”、蠕动较慢,容易产生便秘。
除了肠寒,肺气虚弱也会导致出现便秘。肺气不足会影响代谢物的排出速度,代谢物在肠道中运行速度减慢,其中的水分会被过度吸收,因此造成便秘。此外,长期久坐,容易产生气滞的症状,一旦形成气滞,也会引发便秘。要想改善便秘症状,需要找准具体原因,再对症下药。
便秘对人体的危害
1、胃肠神经功能紊乱
便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。
2、形成粪便溃疡
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。
3、患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。
4、诱发心、脑血管疾病发作
临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。
5、引起肛肠疾患
便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
6、影响大脑功能
便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。
正常大便的标准
“看便识病”首先要了解什么样的大便是正常、健康的。
次数和习惯
每日一次,晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异,每日一次、晨起排便者居多。一般而言,无排便困难及其他不适,1~3天排便一次不算便秘,一天排便不超过3次不算腹泻。
排便感觉
5分钟内排出,无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常“畅便”。
性状
条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时,大便会偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,大便则偏软或成糊状。
颜色
黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品,大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时,大便会偏绿;吃肉较多,大便为棕黄色;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,大便发黑。
气味
带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。如果臭得难以忍受,可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味,则可能意味着消化道出血。
预防便秘的方法
避免排便习惯受到干扰
由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
养成良好的排便习惯
每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
避免滥用泻药
滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
合理安排生活和工作
做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
帮助吸收营养成分
如果每天摄入益生菌,不仅能够扼制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道。
结语:长时间不排便对于身体的伤害是十分大的,所以我们要保持良好的排便习惯,不能因为懒而忽视了这件事情,那么对于预防便秘的方法,大家看了上述小编的介绍,都知道怎么做了吧!
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